Μάθε αναλυτικά πόσες θερμίδες έχει κάθε συσκευασία που αγοράζεις

Διαβάζεις προσεκτικά τις θερμίδες όσων αγοράζεις! Είσαι σίγουρη πως τις υπολόγισες σωστά;

Κάθε συσκευασία έχει έναν πίνακα με τις διατροφικές πληροφορίες του προϊόντος. Οι θερμίδες όμως που αναγράφει δεν αφορούν σε όλο το κουτί, αλλά σε κάποια συγκεκριμένη ποσότητα. Είτε αναγράφει θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, είτε θερμίδες ανά μερίδα – αναγράφει πόσες μερίδες βγαίνουν από τη συσκευασία. Αν λοιπόν ένα προϊόν αναγράφει 200 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, τότε πρέπει να πολλαπλάσιάσεις τις θερμίδες αυτές με το σύνλο της συσκευασίας (αν είναι 750 γραμμάτια ας πούμε) για να δεις πόσες θερμίδες αποφέρει. Έτσι θα είσαι σίγουρη για το διαιτολόγιό σου και τις θερμίδες που λαμβάνεις.