Γιατί πονάς μετά από κάθε “μάθημα” γυμναστικής; Tips για να το αποφύγεις…

Θα το έχεις παρατηρήσει… κάθε φορά που επιστρέφεις από τη γυμναστική – ειδικά την επόμενη μέρα – αισθάνεσαι λες και σε έχει πατήσει φορτηγό! Τι μπορείς να κάνεις για να μην πονάς; Κάνε stretching! Οι ασκήσεις stretching λέγονται αλλιώς και πρόγραμμα αποθεραπείας. Φαντάσου πως εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις είναι σαν να προσφέρεις στο μυικό σου σύστημα το πιο χαλαρωτικό μασάζ, που θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τους ενοχλητικούς πόνους της επόμενης μέρας. Δες ένα πρόγραμμα stretching εδώ