Δεν πρόλαβες να μαγειρέψεις; Τι να φας με λίγες θερμίδες στη δουλειά!

Τη μια μέρα βγαίνεις για ποτό, την άλλη βαριέσαι να σηκωθείς από τον καναπέ, την τρίτη παρακολουθείς με αγωνία την αγαπημένη σου σειρά. Που χρόνος να ασχοληθείς με την κουζίνα; Ναι είναι αλήθεια πως το μαγείρεμα χρειάζεται αφοσίωση, όμως αν δεν έχεις τίποτα στο σπίτι το χέρι πηγαίνει αυτόματα στο τηλέφωνο. Υποκύπτεις συχνά στο delivery ή μένεις ατελείωτες ώρες νηστική στο γραφείο, αφού δεν έχεις πάρει μαζί σου φαγητό, με αποτέλεσμα το βράδυ να πέφτεις με τα μούτρα και να προσλαμβάνεις μεγάλο αριθμό θερμίδων και λιπαρών.

Eύκoλα τρόφιμα, γρήγορες λύσεις και από μηχανής Θεοί της διατροφής είναι ο άσος στο μανίκι σου, που θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τις λάθος επιλογές. Έχε λοιπόν πάντα στο γραφείο σου τα ακόλουθα τρόφιμα, τα οποία θα σε σώσουν όταν δεν θα έχεις φέρει φαγητό στο τάπερ:

• Μπάρες δημητριακών ολικής αλέσεως
• Αποξηραμένα φρούτα & ξηρούς καρπούς
• Τόνο σε κονσέρβα
• Κριτσίνια ή cream crackers σίκαλης
• Ψωμί πολύσπορο, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και γαλοπούλα βραστή με ελαιόλαδο για να φτιάχνεις τοστ

Από την άλλη, αν δεν σου αρέσει κάποια από τις παραπάνω επιλογές, προτίμησε να παραγγείλεις από έξω μια σαλάτα χωρίς λάδι και απλά πρόσθεσε μόνη σου μετά 1 κουταλιά της σούπας.