Ασκήσεις Yoga στο σπίτι 01.05.2010 | 19:52 Share Tweet Viber WhatsApp Email Yoga στο σπίτι Δεν είναι ανάγκη να έχεις κάποιον ειδικό ιμάντα. Ένα παλίο φουλάρι ή μια ζώνη θα σε βοηθήσει να κάνεις αυτή την άσκηση. Yoga στο σπίτι Βήμα 2ο Κράτησε το πόδι σε ευθεία γραμμή και τράβηξε προς τον θώρακα! Yoga στο σπίτι Βήμα 3ο Όσο περισσότερο εξασκηθείς, τόσο πιο κοντά στον θώρακα θα φέρεις το πόδι και έτσι θα αποκτήσεις ευλυγισία. Κράτησε στην θέση για 30 δευτερόλεπτα. Yoga The Cat Move Βήμα 2ο Τέντωσε την πλάτη προς τα πάνω, τόσο ώστε να μην "ξεκολλήσουν" οι παλάμες των χεριών σου από το έδαφος. Yoga The Cat Move Γύμνασε τους ραχιαίους και βοήθησε την στάση του σώματος να έρθει σε ευθεία γραμμή. Yoga The Cat Move Βήμα 3ο Σπρώξε με τα χέρια προς τα πίσω, τεντώνοντας πόδια και κορμό. Yoga Ραχιαίοι Ξάπλωσε μπρούμυτα σε ένα λεπτό στρωματάκι και τέντωσε τα χέρια προς τα πίσω. Yoga Ραχιαίοι Βήμα 2ο Τέντωσε το επάνω μέρος του σώματος, σηκώνοντας τον κορμό προς τα πάνω. Η άσκηση είναι ιδανική για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Follow us on facebook twitter Instagram TikTok ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Top Stories Celebrities Governors Awards 2024: Τα εντυπωσιακά beauty looks της λαμπερής βραδιάς Styling tips Weekly Style: Σου βρήκαμε 7 feelgood σύνολα για να πάει καλά η εβδομάδα! Διαιτα Δίαιτα για να χάσεις κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα και όχι δεν είναι νωρίς αν αυτό αναρωτιέσαι ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
News Μανούσος Μανουσάκης: Οι τηλεοπτικές επιτυχίες που «σφραγίστηκαν» με το όνομά του και σημείωσαν ρεκόρ τηλεθέασης 21.11.2024
Media Αποκλειστικό! Έλενα Χριστοπούλου: Η πρώτη αντίδραση στο TLIFE μετά τις δηλώσεις «φωτιά» της Ηλιάνας Παπαγεωργίου 20.11.2024
Διαιτα Δίαιτα για να χάσεις κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα και όχι δεν είναι νωρίς αν αυτό αναρωτιέσαι 17.11.2024
Media Πηνελόπη Αναστασοπούλου για Παπαγεωργίου – Χριστοπούλου: «Είναι λυπηρό να λύνεται στην τηλεόραση, δεν μου αρέσει καθόλου αυτό» 21.11.2024
Media Μανούσος Μανουσάκης: «Ραγίζει» καρδιές η Μαρία Κορινθίου για τον θάνατό του – «Το τέλος μιας εποχής» 21.11.2024
Media Μανούσος Μανουσάκης: Σοκ στον αέρα του Πρωινού με την αποκάλυψη της συζύγου του – «Πέθανε από οξεία λευχαιμία» 21.11.2024