Στρίψε την πετσέτα μπροστά στο στήθος Μέρος Δεύτερο
Κατέβασε την πετσέτα πίσω από το κεφαλι και λύγισε τους αγκώνες πίσω από την πλάτη. Σε όλη τη διαδρομή η πλάτη είναι σε μια ευθεία, η κοιλιά σφιχτή και η ράχη τεντωμένη.
Πολύ καλή άσκηση ενδυνάμσης ώμων. Μην ξεχνάς να τραβάς συνέχεια την πετσέτα, δεξιά και αριστερά.