Βαριέσαι το γυμναστήριο; To Τοp 10 των "εναλλακτικών" Fitness Trends για να διαλέξεις…

Sport Video Games

Τι είναι; Μα φυσικά η τελευταία λέξη της τεχνολογίας στην virtual γυμναστική. Όχι εσύ δεν γυμνάζεσαι εικονικά! Είναι μια απόλυτα ολοκληρωμένη πρόταση εξάσκησης. Τα Sport Video Games εκτός από διασκέδαση είναι ο ιδανικός ψηφιακός personal trainer. Με τα ειδικά τηλεχειριστήρια οι κινήσεις σου θα αναπαριστώνται στην τηλεόραση, είτε κάνεις yoga, είτε παίζεις κάποιος άθλημα όπως τένις, μπασκετ, baseball κτλ. Παίξε, διασκέδασε και... χάσε κιλά λοιπόν.

Γιατί να το κάνεις; Γιατί μπορείς να διασκεδάσεις με τον αγαπημένο σου ή με τις κολλητές σου και παράλληλα να γυμναστείς αποτελεσματικά χωρίς καν να βγεις από το σπίτι. Τα παιχνίδια αυτά δεν κάνουν χάρες... αν δεν εκτελείς την άσκηση σωστά, αν πάρεις βάρος ή αν δεν επιστρέψεις για γυμναστική όταν πρέπει θα σου την "πουν" χωρίς περιστροφές!

Εμείς επιλέξαμε παιχνίδια από όλες τις κονσόλες της αγοράς. Διάλεξε εκείνο που επιθυμείς και ξεκίνα το fit παιχνίδι. [Δες τα video games εδώ]

Zumba

Τι είναι; H Zumba είναι ένα “εκρηκτικό μείγμα” χορευτικών κινήσεων από latin χορούς, το οποίο αντικαθιστά την κλασική αεροβική με ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness. Μέχρι σήμερα εκατομμύρια άνθρωποι το έχουν δοκιμάσει, ανακηρύσσοντας το ένα από τα πιο hot trends για το 2011.

Γιατί να το κάνεις; Αν είσαι ο τύπος που δεν βάζει "ποπό" κάτω στο bar υπό του ήχους της latin, τότε η zumba είναι η επιλογή σου. Τα ειδικά σχεδιασμένα βήματά της αποτελούν την πιο διασκεδαστική αερόβια άσκηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις πόντους και να γυμνάσεις το σώμα σου συνολικά. Τι λες; Πάμε για χορό; [Δες το άρθρο εδώ]

Anusara Yoga

Τι είναι; Τι άλλο από την κλασική yoga που σκοπό της έχει να ισορροπήσει και μυαλό και σώμα. H Yoga είναι πολλά περισσότερα από μια απλή γυμναστική. Άλλωστε αυτό το δηλώνει και το όνομά της. Σημαίνει "ενότητα σώματος και πνεύματος"! Κι όσοι έχουν κάνει δεν την αλλάζουν με τίποτα...

Γιατί να την κάνεις; Γιατί θα διορθώσει τη στάση του σώματος, θα σφίξει τους κοιλιακούς και θα προστατεύσει την ευαίσθητη γυναικεία περιοχή γύρω και μέσα από την λεκάνη. Είναι επίσης ένας τρόπος να αποβάλλεις το στρες και την ένταση της ημέρας και να γυρίσεις στο σπίτι brand new!

Ο yoga teacher Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης μας υποδέχεται στο χώρο του, στο Bhavana Yoga Center για να σου δείξει 5 απλές ασκήσεις για δυνατά πόδια. [Δες τις ασκήσεις εδώ]

Tae Bo

Τι είναι; Η λέξη Tae προέρχεται από την διάσημη πολεμική τέχνη Tae Kwon Do. Πιο συγκεκριμένα η λέξη Tae σημαίνει “πέλμα και πόδι” στα Κορεάτικα. Το δεύτερο συνθετικό Bo προέρχεται από την συντόμευση του boxing. Πρόκειται για μια μείξη αυτοελέγχου, συγκέντρωσης και δύναμης που χαρίζει ο συνδυασμός Πολεμικών τεχνών και Box και χάρης και ρυθμού από το χορό.

Γιατί να το κάνεις; Γιατί θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις εκτός από γυμνασμένο σώμα και αυτοέλεγχο. Με τον καιρό θα δεις την αντοχή σου να αυξάνει και θα αισθανθείς το σώμα να σφίγγει και να γίνεται πιο όμορφο. Ο γυμναστής Μιχάλης Καφετζής σου δείχνει μερικές απλές κινήσεις για να ξεκινήσεις το Tae Bo. [Δες την άσκηση εδώ]

Piloxing

Τι είναι; Είναι η νέα μανία στην Αμερική... η ένωση της πνευματικής Pilates με το ενεργητικό Kick Boxing, ονομάζεται Piloxing και υπόσχεται να γυμνάσει κάθε πόντο του σώματός σου.

Γιατί να το κάνεις; Ωραία η Pilates σίγουρα! Αισθάνεσαι όμως πως είναι πολύ... ήρεμη για τα γούστα σου. Αν δεν "χτυπηθείς" λιγάκι, αν δεν ρίξεις και καμια κλωτσιά πως θα ξεδώσεις; Να βγάλεις και την ένταση της ημέρας! Το πιθανότερο είναι πως η άσκηση που σου ταιριάζει μόλις... επινοήθηκε! Αεροβική άσκηση και Pilates για να περάσουν οι πόνοι στους μύες, να "στεγνώσεις' και να κάψεις λίπος και να σμιλέψει τις ατέλειες. [Δες ένα ενδεικτικό βίντεο εδώ]

Hot Yoga

Τι είναι; Στην ουσία δεν έχει διαφορά από τις ασκήσεις της κλάσικής Hatha Yoga. Όμως το δωμάτιο της Hot Yoga έχει μόνιμη θερμοκρασία στους 40,6οC για να ζεστάνει τους μύες και να προκαλέσει εφίδρωση. Είναι σαν να επιταχύνεις τα οφέλη της γυμναστικής στο maximum.

Γιατί να το κάνεις; Ανάλογα με το βάρος και το περιθώριο λίπους του κάθε ατόμου, μπορείς να φύγεις από το μάθημα απαλλαγμένη από 1000 ολόκληρες θερμίδες. Και φυσικά η yoga θα διορθώσει τη στάση του σώματος, θα διώξει τους πόνους από την πλάτη και θα σε κάνει να δείχνεις πιο ψηλή. [Δες την άσκηση εδώ]

Kama Workout

Τι είναι; To πρώτο συνθετικό του σε προϊδεάζει για τους στόχους του! Kama στα ινδουϊστικά είναι ο Θεός του έρωτα. Οι ασκήσεις μοιάζουν ίσως με την yoga και την Pilates, αλλά επικεντρώνουν εκτός από τους εξωτερικούς μύες και στα εσωτερικά γυναικεία όργανα. Έτσι, η νέα fitness μόδα έχει σκοπό να λίωσει το λίπος από τα επίμαχα σημεία αλλά και να σε βοηθήσει να απολαύσεις καλύτερα το σεξ.

Γιατί να το δοκιμάσεις; Ακολουθώντας το Kama Wokrout τρεις φορές την εβομάδα θα αισθανθείς τη διαφορά όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στη διάθεσή σου. Ποιος δεν θα ήθελε να βιώσει ακόμη πιο έντονες εμπειρίες κατά τη διάρκεια του σεξ; Α, και με ανοιχτό το φως, αφού θα είσαι κορμάρα! [Δες το άρθρο εδώ]

Belly Dancing

Τι είναι; Μα φυσικά ο παραδοσιακός ανατολίτικος χορός. Μόνο που δεν αρκεί να έρθεις στο κέφι. Έχει ειδικές ασκήσεις που πρέπει να μάθεις καλά πριν μπορέσεις να πεις πως χορεύεις Belly Dancing.

Γιατί να το κάνεις; Με την κατάλληλη καθοδήγηση μπορεί να γίνει ο τρόπος να κάψεις λίπος και να χάσεις έως 4 κιλά σε ένα μόλις μήνα. Μια εξάσκηση για γυμνασμένο, αλλά πάντα θηλυκό κορμί με καμπύλες. [Δες την άσκηση εδώ]

Pilates

Τι είναι; Ξεκίνησε ως ένα είδος εξέλιξης της λεγόμενης Σουηδικής γυμναστικής και στην ολοκληρωμένη της μορφή γίνεται επάνω σε ειδικά μηχανήματα, που μπορεί να μοιάζουν με κρεβάτι του προσκρούστη, κάνουν όμως καταπληκτική δουλειά στο σώμα. Την λατρεύουν δεκάδες αστέρες όπως η Sarah Jessica Parker, η Madonna, η Uma Thurman, η Hillary Swank, η Hilary Duff, η Kirsten Dunst, αλλά και η δική μας Δέσποινα Βανδη.

Γιατί να το κάνεις; Γιατί είναι το Α και το Ω για όμορφο γυναικείο σώμα. Επικεντρώνει σε όλα εκείνα τα σημεία που σε απασχολούν, δηλαδή τη μέση, τους κοιλιακούς και τους γοφούς. Έτσι αποκτάς ένα ευέλικτο σώμα, πιο αδύνατο και ταυτόχρονα δυνατότερο και σταθερότερο.

Η δασκάλα Pilates Νικόλ Κούτση θα σου δείξει μερικές από τις βασικές ασκήσεις της Pilates για να ξεκινήσεις την περιήγηση στον κόσμο της διαφορετικής αυτής εξάσκησης. Οι ασκήσεις για αρχάριους (Basic) μπορούν να γίνουν με ένα στρωματάκι στο σπίτι, αν και η ολοκληρωμένη Pilates πρέπει να γίνεται με την επίβλεψη ειδικού. [Δες τις ασκήσεις εδώ]