Τι χρώμα είναι η δίαιτά σου; Ανακάλυψε πως τα χρώματα σε βοηθούν να χάσεις κιλά…

Μώβ/Κόκκινα τρόφιμα

Περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα ανθοκυάνες, που είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά και προστατεύουν την λειτουργία της καρδιάς.

- Σταφύλια, κόκκινο κρασί, blueberries,φράουλες, μελιτζάνες, κόκκινα μήλα είναι οι βασικοί εκπρόσωποι της ομάδας...

Πορτοκαλί τρόφιμα

Τα πιο πλούσια τρόφιμα σε Α και Β καροτένιο, έχει αποδειχθεί πως βελτιώνουν την συνεργασία των κυττάρων, την όραση και επιβραδύνουν τον καρκίνο.

- Καρότα, μάνγκο, γλυκιά κολοκύθα και γλυκοπατάτες οι κύριοι εκπρόσωποι της πορτοκαλί ομάδας

Πορτοκαλί/Κίτρινα Τρόφιμα

Είναι τροφές που περιέχουν βιταμίνη C, με αποτέλεσμα να προστατεύουν τα κύτταρα και βοηθούν το μεταβολισμό, ενισχύοντας την απορρόφηση σιδήρου.

- Πορτοκάλια, μανταρίνια, παπάγια, νεκταρίνα μερικοί από τους εκπροσώπους της ομάδας.

Κίτρινα/Πράσινα Τρόφιμα

Πλούσια σε λουτεΐνη και άλλα συστατικά που συμβάλουν στην υγεία των ματιών και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη και άλλων ασθενειών που έχουν σχέση με την πάροδο του χρόνου,

- Σπανάκι, διάφορα λαχανικά, καλαμπόκι, αρακάς, αβοκάντο

Πράσινα Τρόφιμα

Ενεργοποιούν γονίδια στο σικώτι που μπορούν να παράγουν ακόμη και χημικά που διαλύουν τα καρκινογόνα κύτταρα, όπως τουλάχιστον ισχυρίζεται ο dr. Heber.

- Μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κάλε

Λευκά/Πράσινα Τρόφιμα

Πλούσιες τροφές σε φλαβονοειδή που προστατεύουν την κυτταρική μεμβράνη

- Κρεμμύδια, σκόρδο, σέλερι, λευκό κρασί, φρέσκα κρεμμυδάκια κτλ.