ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ: Πες μου τι έφαγες, να σου πω τι πρέπει να κάνεις για να κάψεις τις θερμίδες του

Απόλαυσες τα γεμιστά της μαμάς; Πόση ώρα Pilates θα τα εξισορροπήσει;

Εντάξει, τα γεμιστά και υγιεινή επιλογή είναι και σου προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής!Όπως και να έχει όμως, μια μερίδα γεμιστά έχει 264 kcal.

Για να τα κάψεις θα χρειαστείς κάτι λιγότερο από μια ώρα Pilates! Σου φαίνεται πολύ;

Μία ώρα Pilates καίει 300 θερμίδες

Μπριζόλα με πατάτες! Πόσο ποδήλατο πρέπει να κάνεις για να τις κάψεις;

Εντάξει!Κυριακάτικο τραπέζι χωρίς αυτές δεν έχει γούστο. Τραγανές πατάτες, ζουμερή μπριζόλα και ας μην υπολογίσω την cola που συνοδεύει το γεύμα!Το λατρεμένο όμως πιάτο σου κοστίζει 660 kcal...

Για να το εξαφανίσεις από τον οργανισμό σου, χωρίς να σου αφήσει "souvenirs", θα πρέπει να κάνεις λίγο περισσότερο από μία ώρα ποδήλατο. Όχι να χαζεύεις, ε;

Μία ώρα ποδήλατο καίει 624 Kcal

Καρμπονάρα για λάτρεις των ζυμαρικών! Με πόσο aerobic θα 'καεί';

Είναι από εκείνα τα φαγητά που σε κάνουν να θέλεις να γλείψεις και το πιάτο! Αλλά ξέρεις... ζυμαρικά, κρέμα γάλακτος, αλλαντικά και τυριά ανεβάζουν τις θερμίδες μιας καλής μερίδας καρμπονάρα στις 840 kcal

Bάλε μουσική, φόρα φόρμα και ξεκίνα!Έχεις περίπου δύο ώρες μπροστά σου για να κάψεις μια καρμπονάρα!Εμ, η απόλαυση βλέπεις θέλει θυσίες...

Μία ώρα αεροβική άσκηση καίει 468kcal.

Σουβλάκι με πίτα! Πόσο θα σε κρατήσει πάνω στο ελλειπτικό μηχάνημα;

Kι είναι και εκείνες οι μέρες που λιγουρεύεσαι σουβλάκι. Κι επειδή ένα ίσον κανένα, θα πάρεις σίγουρα δύο τυλιχτά με τραγανό γύρο. Το γεύμα σου λοιπόν, να ξέρεις, έχει 620 kcal

Αν έχεις ελλειπτικό μηχάνημα σπίτι ή ανήκει στα αγαπημένα σου στο γυμναστήριο, προγραμμάτισέ το για μία ώρα!Τόσο θα χρειαστείς για να κάψεις τα "αμαρτωλά" σουβλάκια!

Μία ώρα γυμναστική σε ελλειπτικό καίει 672kcal.

Βραδιά πίτσας! Σε τι... τρέξιμο θα σε βάλει;

Είναι που ήρθαν φίλοι στο σπίτι, είναι και που είχες καιρό να δοκιμάσεις, υπέκυψες!Παραγγείλατε πίτσα για να δείτε την αγαπημένη σας σειρά. Τρία κομμάτια πλούσιας σε τυρί και αλλαντικά πίτσας έχουν 1140 kcal

Ε, η αγαπημένη σου πίτσα θα σε κάνει να τρέχεις για δύο περίπου ώρες... αν θέλεις βέβαια να την κάψεις!

Με μία ώρα τρέξιμο καις 588 kcal

Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο! Και μετά;

Δεν είναι απίστευτη η γεύση τραγανής πέτσας κοτόπουλου με πατατούλες στο φούρνο; Βέβαια, ένα τέτοιο γεύμα δεν έχει πολλές θερμίδες. Μια μερίδα έχει γύρω στις 480 kcal

Aerobics για μία ώρα και καθάρισες...

Μία ώρα aerobics καίει για σένα 468 θερμίδες

Απολασυτικό σουφλέ σοκολάτας! Πόση ώρα θα 'λιώσεις' στη Hot Yoga;

Όταν κάποιος αναφέρει τη λέξη γλυκό, τότε το σουφλέ είναι από τα πρώτα που έρχονται στο μυαλό! Με καρδιά από ρευστή σοκολάτα και λίγο παγωτάκι!Ένα σουφλέ σοκολάτας έχει 477 kcal

Για να φύγει χωρίς παρενέργειες από το σώμα σου, πρέπει να κάνεις μισή ώρα Hot Yoga

Μία ώρα hot yoga μπορεί να κάψει εως και 1000 kcal

Cheesecake lover; Πόσο θα σε κάνει να μείνεις στη στάση του πολεμιστή;

Τυρένιο, απολαυστικό και απόλυτα δροσερό. Ποιος μπορεί να πει όχι σε ένα κομμάτι cheesecake; Κι ας έχει 530kcal

Αν αγαπάς τη yoga, τότε 1 1/2 ώρα θα σε βοηθήσει να μπορείς να αισθάνεσαι σαν να μην το έφαγες ποτέ!

Μία ωρα Ashtanga yoga καίει 300kcal

Cocktail Party! Τι βάρος θα πρέπει να σηκώσεις για να τo... αντέξεις;

Δροσιστικό cocktail για τα καλοκαιρινά βράδια! Το ξέρεις όμως καλά πως ένα ποτήρι ισοδυναμεί με ένα μικρό (ή κανονικό) γεύμα... Ένα cocktail έχει 260 με 400 kcal ανάλογα με εκείνο που θα επιλέξεις!

Το βάρος όπως καταλαβαίνεις είναι αρκετό!!Με μία ώρα βαράκια στο γυμναστήριο θα καταφέρεις να κάψεις ένα ποτήρι cocktail!

Μία ώρα βάρη καίει 360kcal