Αποστολή τέλειο στήθος! Η Μάντη Περσάκη έχει τις ασκήσεις για πλούσιο
Άκου να δεις πως έχει το πράγμα γιατί το ψάξαμε αρκετά. Ένα όμορφο στήθος χρειάζεται “τόνωση”, ανόρθωση και σωστή υποστήριξη. Κι αν μέχρι σήμερα πίστευες πως η γυμναστική θα κάνει το πλούσιο μπούστο σου μικρό και “αντρικό”, σου έχω νέα! Με τη σωστή εξάσκηση και πιο καλοφτιαγμένο μπούστο θα έχεις και καλύτερη στάση σώματος – πράγμα που τονίζει φυσικά τα “ατού” σου!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
Παρατήρησε κάθε άσκηση ξεχωριστά, βήμα,βήμα ώστε να έχεις σαφή εικόνα για το πως πρέπει να την εκτελέσεις. Συμβουλέψου και τις οδηγίες της Μάντης...
- Εκτέλεσε κάθε άσκηση 18 φορές πριν περάσεις στην επόμενη. Αφού ολοκληρώσεις όλο το πρόγραμμα ξεκίνα και πάλι από την αρχή επαναλαμβάνοντας το σετ δύο ακόμη φορές
- Η τελευταία άσκηση είναι διατατική. Μην την αμελείς, γιατί είναι αυτή που θα χαλαρώσεις τα χέρια μετά από όλη αυτή την κοπιαστική εξάσκηση
- Επανάλαβε το πρόγραμμα για τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων