Ενεργοποίησε το μεταβολισμό σου με αυτές εδώ τις ασκήσεις!
Θέλεις να χάνεις κιλά πιο γρήγορα; Τότε πρέπει να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου για να κάνει ευκολότερα καύσεις. Και αυτό θα το επιτύχεις με αυτές τις ασκήσεις που σου δείχνει η Μάντη Περσάκη!
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ακολούθησε τη Μάντη βήμα βήμα.
Κάνε κάθε άσκηση για 20'' δευτερόλεπτα συνεχόμενα. Πάρε μια ανάσα για 10'' δεύτερόλεπτα και προχώρησε στην επόμενη.
Επανάλαβε την ίδια άσκηση και για το άλλο πόδι.
Επανάλαβε όλο το σετ τρεις φορές. Μην ξεχνάς πως για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να έχεις και συνέχεια.
Ιδανικά κάνε τις ασκήσεις το πρωί για να τονώσεις το μεταβολισμό σου και να νιώσεις ευεξία.
Credits
Φωτογράφηση:Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε την καθηγήτρια φυσικής αγωγής Μάντη Περσάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων