Πόνος στη μέση; Με αυτές τις ασκήσεις θα νιώσεις αμέσως πιο ανάλαφρη!

Πόνος στη μέση; Με αυτές τις ασκήσεις θα νιώσεις αμέσως πιο ανάλαφρη!

Σε ενοχλεί η μέση σου και η πλάτη; Νιώθεις ότι είσαι πιασμένη σε αυτά τα δύο σημεία; Τότε πρέπει αγαπητή να βάλεις την κίνηση στη ζωή σου. Με αυτές εδώ τις ασκήσεις που σου δείχνει η Ιωάννα! Στόχος τους είναι να αιματώσουν και να τεντώσουν τους μύες των περιοχών αυτών για να τονωθούν και εσύ να νιώσεις πιο ανάλαφρη.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι ασκήσεις απευθύνονται σε άτομα που δεν έχουν κάποιο ανατομικό ή άλλο διαγνωσμένο πρόβλημα με τη μέση τους. Σε διαφορετική περίπτωση συστήνεται συμβουλή του θεράποντος γιατρού.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις:
Ακολούθησε την Ιωάννα βήμα, προς βήμα στις ασκήσεις.
Επανάλαβε κάθε άσκηση για πέντε αναπνοές και προχώρησε στην επόμενη.
Ιδανικά μπορείς να κάνεις τις ασκήσεις το απόγευμα για να αποβάλεις την ένταση και το στρες της ημέρας.

Credits
Φωτογράφηση:Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τη yoga instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη για την παρουσίαση των ασκήσεων