Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για να “εξαφανίσεις” το λίπος από το εσωτερικό των μηρών

Για ακόμα μια φορά η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Μάντη Περσάκη, επιστρέφει με ένα φανταστικό θέμα και μπαίνει στην παρέα του Tlife, με σκοπό να μας μεταλαμπαδεύσει τις γνώσεις της και να μας γυμνάσει. Σήμερα αγαπητή μου αναγνώστρια, θα ασχοληθούμε με το κάτω μέρος του σώματος, και πιο συγκεκριμένα με το εσωτερικό των μηρών (aka προσαγωγοί). Πολλές φορές που κοιτάζεσαι στον καθρέφτη ή προσπαθείς να φορέσεις ένα παλιό σου τζιν, παρατηρείς ότι το λίπος στο εσωτερικό των μηρών έχει αποθηκευτεί σε μεγάλο βαθμό, με αποτέλεσμα να σε ενοχλεί αισθητικά. Θα δώσουμε ένα τέλος σε αυτό, αφού η Μάντη μας δείχνει τις κατάλληλες ασκήσεις για να εξαφανίσουμε το λίπος σε αυτήν την περιοχή, αποκτώντας πιο αδύνατους και σμιλευμένους μηρούς.

Πριν περάσουμε στο πρακτικό κομμάτι που θα δούμε βήμα – βήμα τις ασκήσεις, θέλω να σου πω κάτι, χωρίς όμως να σε αγχώσω! Αν θέλεις να δεις την αλλαγή στο σώμα σου θέλω να είσαι τυπική με τη συχνότητα των ασκήσεων, μιας και έχουμε μπει στην τελική ευθεία για να φορέσουμε το μπικίνι μας. Ναι, η σωστή προετοιμασία ξεκάνει από τώρα και μαζί θα κάνουμε την αρχή. Για να δεις λοιπόν, τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου