Ασκήσεις για σούπερ γράμμωση και σύσφιξη! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένας… τοίχος

Έφτασε αυτή η εποχή του χρόνου που οι προσπάθειες να αδυνατίσουμε, να αποκτήσουμε σούπερ γράμμωση και σύσφιξη έχουν χτυπήσει κόκκινο. Για αυτό ας στηρίξουμε η μία την άλλη και ας μείνουμε πιστές στο στόχο μας, χωρίς να επηρεαζόμαστε από την τεμπελιά μας.

Αυτήν την εβδομάδα λοιπόν, η Ιωάννα Κολιακουδάκη, Yoga Instructor, επιστρέφει με ένα σούπερ σετ ασκήσεων που δεν θα μας βγάλει καν εκτός σπιτιού. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα υπόσχεται να φέρει την αλλαγή και τη σύσφιξη που επιθυμούμε στο σώμα μας, αναδεικνύοντας τη γράμμωση σε κάθε σημείο και τονώνοντας τους μύες. Για να τις κάνουμε, δεν θα χρειαστούμε κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό, παρά μόνο έναν τοίχο! Ναι – ναι πολύ καλά διάβασες.

Οπότε, φόρεσε κάτι άνετο, βρες την κατάλληλη γωνιά και πάμε μαζί να ξεκινήσουμε. Για να δεις αυτές τις εύκολες ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου