Γυμναστική στο σπίτι 2 σε 1: Ασκήσεις pilates για ανόρθωση γλουτών και καλλίγραμμα πόδια

Μπορεί μια γόβα ή ένα ψηλοτάκουνο παπούτσι να κάνει τους γλουτούς και τα πόδια να δείχνουν πιο όμορφα και καλλίγραμμα, σημασία έχει όμως τι γίνεται όταν “κατεβαίνουνε” από αυτό το ύψος που μας προσφέρουν τα high heels. Τότε όλα χάνονται. Η μόνη λύση είναι μια λοιπόν! Να επιστρέψουμε δυναμικά στο κομμάτι που ονομάζεται “γυμναστική” και να ακολουθήσουμε την Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, που είναι και ο μέντοράς μας αυτήν την εβδομάδα.

Η Μάντη μας δείχνει ασκήσεις Pilates για σφριγηλούς γλουτούς και καλλίγραμμα πόδια που θα κάνει το κάτω μέρος του σώματός μας να φαίνεται πιο καλοσχηματισμένο. Η αλήθεια είναι ότι τα πόδια και οι γλουτοί είναι ένα σημείο που πάντα μας απασχολεί. Για να δούμε την αλλαγή όμως, πρέπει να κάνουμε την αλλαγή και αυτό θα έρθει αν εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τη γυμναστική. Δεν συμφωνείς;

Πάμε λοιπόν να δούμε την προπόνηση, αφού κάνουμε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου