Γυμναστική στο σπίτι: Θα χρειαστείς μόνο 20 λεπτά για να γυμνάσεις γλουτούς και κοιλιακούς

Η καθημερινότητα μιας γυναίκας είναι αυτό που λέμε “γεμάτη”. Δουλειά, παιδιά, νοικοκυριό, υποχρεώσεις! Το ξέρουμε και μας το υπενθυμίζεις αρκετές φορές και εσύ, μέσα από τις ερωτήσεις σου στα Q&A που δηλώνεις ότι δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστική. Το καταλαβαίνουμε και γι’ αυτό αποφασίσαμε να απευθυνθούμε στη Yoga Instructor Ιωάννα Κολιακουδάκη ώστε να μας βρει μια λύση. Και την βρήκε!

Η Ιωάννα επέλεξε να μας δείξει ασκήσεις που διαρκούν μόνο 20 λεπτά. Ναι, τόσο λίγο! Επέλεξε επίσης να “εμβαθύνει” σε δύο σημεία που οι περισσότερες γυναίκες επιθυμούν να δουν διαφορά. Ποια είναι αυτά; Οι γλουτοί και η κοιλιά. Με αυτήν την προπόνηση θα δεις σύσφιξη και ανόρθωση γλουτών και τους κοιλιακούς σου να γραμμώνουν, αποκτώντας επίπεδο αποτέλεσμα. Κι όλα αυτά “σπαταλώντας” 20 λεπτά από τον ελεύθερο χρόνο σου. Σου το είπαμε ξανά ε; :P

Για να δεις τις ασκήσεις κάνε κλικ εδώ!

Για περισσότερες ασκήσεις στο σπίτι κάνε κλικ εδώ!