Με κουνουπίδι και πιπεριές.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Συστατικά
- ¼ κουνουπίδι, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 1 μικρό μπρόκολο κεφαλής, κομμένο σε μικρά κομμάτια (παρόμοιο μέγεθος με ¼ κουνουπίδι)
- 1 μεγάλο καρότο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια
- 100g γλυκό καλαμπόκι
- ¼ κόκκινο λάχανο, τεμαχισμένο
- ½ κόκκινη πιπεριά
- αλάτι και φρέσκο μαύρο πιπέρι
- 1 μικρό ματσάκι μαϊντανός, κόλιανδρο ή μέντα, ψιλοκομμένο
Για το dressing
- 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
- ½ λεμόνι, χυμό και ξύσμα
- 1 πορτοκάλι, μόνο χυμό
- ½ κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο
Τρόπος Μαγειρέματος
- Πάρε κάθε λαχανικό μεμονωμένα και ρίξ’ τα σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να μοιάζει με την υφή χοντρών ψίχουλων ψωμιού. Πρόσεξε να μην τα χτυπήσεις πολύ.
- Κάλυψε τη βάση ενός μεγάλου τηγανιού με νερό – όχι περισσότερο από 100ml.
- Πρόσθεσε όλα τα λαχανικά και αλατοπιπέρωσε. Μαγείρεψε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας τακτικά, μέχρι να εξατμιστεί το νερό και τα λαχανικά να φαίνονται αρκετά στεγνά – αυτό πρέπει να διαρκέσει περίπου πέντε λεπτά.
- Άσε τα λαχανικά να κρυώσουν, στη συνέχεια ανακάτεψε λίγο χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι και ανακάζτεψε τα βότανα.
- Χτύπα μαζί όλα τα συστατικά του dressing σε ένα μπολ και pr;osuese με αλάτι και πιπέρι.
- Είσαι έτοιμη να σερβίρεις.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ