Σίγουρα σου αρέσει να βλέπεις το κρεβάτι σου γεμάτο μεγάλα, φουσκωτά μαξιλάρια που το κάνουν να μοιάζει τόσο θελκτικό για χουχούλιασμα. Όμως ποιο είναι το σωστό για τον ύπνο σου;
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η Ana C. Krieger, ιατρική διεθύντρια του Center for Sleep Medicine στο Ιατρικό Κέντρο NewYork-Presbyterian/Weill Cornell έχει την απάντηση!
“Η άνεση παίζει σημαντικό ρόλο για να έχετε έναν καλό και ικανοποιητικό ύπνο και τα μαξιλάρια, οι κουβέρτες και το κρεβάτι είναι σημαντικά στοιχεία”. Πριν αγοράσεις λοιπόν μαξιλάρι για τον ύπνο η ειδικός προτείνει πρώτα από όλα να έχεις υπόψη σου ποια είναι η αγαπημένη σου στάση στον ύπνο: μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι;
“Εάν κοιμάσαι μπρούμυτα χρειάζεσαι ένα μαλακό και επίπεδο μαξιλάρι ή καθόλου μαξιλάρι είναι η καλύτερη επιλογή ενώ αν κοιμάσαι στο πλάι χρειάζεσαι ένα μαξιλάρι που να στηρίζει το κεφάλι και το λαιμό και να ευθυγραμμίζει τη σπονδυλική στήλη”, λέει η Krieger. “Όσοι κοιμούνται ανάσκελα καλό είναι να αγοράσουν ένα μαξιλάρι με μέτρια σκληρότητα που να μπορεί να στηρίξει το κεφάλι”.
Το σωστό γέμισμα
Σύμφωνα με την ειδικό “τα μαξιλάρια σήμερα γίνονται από διάφορα υλικά, τα περισσότερα συνθετικά. Τα άτομα με αλλεργίες πρέπει να επιλέγουν υποαλλεργικά υλικά και να διαλέγουν με πολλή προσοχή μαξιλαροθήκες”.
Τέλος η ειδικός συνιστά να έχουμε κατά νου ότι τα μαξιλάρια δεν είναι για… πάντα! “Μόλις το μαξιλάρι αρχίζει να χάνει το σχήμα του είναι ώρα να το αλλάξετε!”
Πηγή: AD
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ