Αδυνάτισμα: 4 κόλπα για να μειώσεις μερίδες και θερμίδες

Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα “μικροσκοπικές” ποσότητες. Το μυστικό είναι να μην νιώθετε ότι κάνετε δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χάνετε.

Δες μερικούς απλούς και έξυπνους τρόπους για να το πετύχετε αυτό και να χάσετε κιλά χωρίς να μετράτε… ένα-προς-ένα τα λεπτά μέχρι το επόμενο γεύμα σας.