Δυσκολία στον ύπνο; Δες την τεχνική 4-7-8 για να αποκοιμηθείς σε 1′

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σημαντικό πρόβλημα στον ύπνο και κυρίως στην χρονοβόρο διαδικασία που χρειάζονται για να αποκοιμηθούν, από την ώρα που πέφτουν στο κρεβάτι.

Προκαλείται εκνευρισμός, αύξηση του στρες και γενικότερα κακή ποιότητα ύπνου, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε μια σειρά δευτερευόντων προβλημάτων υγείας.

Διάβασε περισσότερα στο Newsit