Πέντε καθημερινά τρικ για να αντιστρέψεις την κατάθλιψη!

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Δες μερικές απλές αλλαγές που προτείνει να κάνεις στην καθημερινότητά σου, προκειμένου να “αντιστρέψεις” τα συμπτώματα της κατάθλιψης.