10 tips για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού των βρεφών

Από τα πρώτα πράγματα που μπορεί να σε ανησυχήσουν όταν γεννήσεις το μωρό σου, είναι το πως να το προστατέψεις από αρρώστιες, μολύνσεις και λοιμώξεις. Δεν χρειάζεται να πανικοβάλεσαι όμως, γιατί υπάρχουν τρόποι να προφυλάξεις το μωρού από όλα αυτά. Ο παιδίατρος του TLife, Δρ. Σπύρος Μαζάνης, σου δίνει τα πιο κατάλληλα tips για να ενδυναμώσεις το αμυντικό σύστημα του μωρού σου.

Όλες οι νέες μανούλες ανησυχούν μην τυχόν και αρρωστήσει το νεογέννητο τους. Διαβάζουν απο δω και από κει και ταυτόχρονα ακούνε όσα τους λένε οι γιαγιαδες και οι άλλες μητέρες που έχουν μεγαλύτερα παιδια.

Υπάρχουν όμως, όπως και σε όλα τα ιατρικά θέματα οι έγκυρες οδηγίες και οι μόνιμοι κανόνες για το ποια θα πρέπει να είναι η σωστή συμπεριφορά για να έχουμε ένα υγιές βρέφος με λιγότερες αρρώστιες.

Ας δουμε λοιπόν ποιοι ειναι μερικοί απο τους βασικούς κανόνες ενίσχυσης της άμυνας των νηπίων και των βρεφών.

1. Βάρος σώματος: η διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος του μωρού είναι πολύ σημαντική. Και αυτό εξαρτάται από την ηλικία και από το βάρος γέννησης του. Για παράδειγμα τα υπέρβαρα παιδιά είναι εξίσου επιρρεπή σε λοιμώξεις όπως και τα πολύ αδύνατα. Δεν θέλουμε να έχουμε πολύ παχύσαρκα μωρά αλλα ούτε και πολύ αδύνατα. Υπάρχουν καμπύλες σε διαγράμματα όπου ο παιδίατρος παρακολουθεί και σημειώνει την πορεία του σωματικού βάρους.

2. Προβιοτικά: Τα τελευταία χρόνια τα προβιοτικά εχουν μπει για τα καλά στην διατροφή των μωρών. Είναι ουσίες που έχουν ανακαλυφθεί οτι υπάρχουν και στο μητρικό γαλα. Τα προβιοτικά μειώνουν τον κίνδυνο λοιμώξεων στο έντερο του μωρου και περιορίζουν την εμφάνιση διαρροιών. Άρα συστήνεται ο μητρικός θηλασμός τουλάχιστον μέχρι τα 2 πρώτα χρόνια της ζωής ή η χορήγηση γάλακτος φόρμουλα που περιέχει και προβιοτικά.

3. Πρεβιοτικά: Και αυτά μπορούν να μειώσουν τις λοιμώξεις αλλά και τις αλλεργίες. Βρίσκονται στο μητρικό γάλα και σε γαλακτοκομικά οπως τα βρεφικά γάλατα και τα γιαούρτια.

4. Ζάχαρη: Είναι γνωστό σε όλους οτι ειδικά τα παιδια πρέπει να αποφεύγουν την καθαρή ζάχαρη που βρίσκεται στα γλυκά, στα παγωτά, στα αναψυκτικά, στους συμπυκνωμένους χυμούς και αλλού. Η ζάχαρη σε περίπτωση κάποιας λοίμωξης μειώνει το αμυντικό σύστημα του μωρού. Επειδη βέβαια, χρειάζονται οι υδατάνθρακες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού, συστήνεται η πρόσληψη τους μέσα απο τα δημητριακά , το κάστανο ρυζι, το ψωμί ολικής άλεσης, τα φρούτα, το μέλι κλπ.

5. Ω-Λιπαρά: Βοηθούν πολύ στην άμυνα του οργανισμού και στην καλή ανάπτυξη του εγκεφάλου. Βρίσκονται κυρίως στα ψάρια όπως ο σολωμος, ο τόνος, η σαρδέλα, το σκουμπρί , στους ξηρούς καρπούς, στο αβοκάντο και στο σταμναγκάθι. Η σύσταση είναι το παιδί να καταναλώνει ψάρι δυο φορές την εβδομάδα.

6. Αντιοξειδψτικά: Η Βιταμίνη C , η Βιταμίνη Α, η Βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος και άλλες ουσίες που χαρακτηρίζονται για την αντιοξειδωτική τους δράση και την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού βρίσκονται σε φρούτα όπως τα εσπεριδοειδή , τα ακτινίδια, οι φράουλες, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σπανάκι, η ντομάτα, το συκώτι, το ψάρι, το καρότο, το ελαιόλαδο, το αυγό και σε πολλά άλλα. Γενικά οι συστάσεις ειναι το παιδί να τρώει δυο μερίδες φρούτων την μέρα και μια μερίδα λαχανικών.

7. Σίδηρος: Πολύ συχνά τα παιδιά έχουν ανεπάρκεια σιδήρου στο αίμα τους .Η έλειψη αυτή προκαλεί ωχρότητα του δέρματος, ανορεξία, κούραση και μειωμένη άμυνα στις λοιμώξεις. Βρίσκεται σε πολλές τροφές όπως στο κόκκινο κρέας, στα όσπρια, στο σπανάκι , στο μπρόκολο, στα αυγά, το γάλα και αλλού. Επειδή το λεγόμενο φρέσκο γάλα του εμπορίου δεν έχει την σωστή σύνθεση για μωρά, τουλάχιστον μέχρι τα τρία πρώτα χρόνια της ζωής τους θα πρέπει να πίνουν εμπλουτισμένο με σίδηρο βρεφικό γάλα.

8. Ύπνος: Οι παλιότεροι έλεγαν οτι “ο ύπνος τρέφει τα παιδιά” και δεν είχαν άδικο. Ο καλός ύπνος δυναμώνει και το αμυντικό σύστημα εκτός από το ότι κατά την διάρκεια του ύπνου εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη που βοηθά το παιδί στο να ψηλώσει. Τα νήπια και τα βρέφη θα πρέπει να κοιμούνται 10-14 ώρες το εικοσιτετράωρο.

9. Αθλητισμός: Κάθε είδους άσκηση ενδυναμώνει το αμυντικό σύστημα του παιδού καθώς με την αύξηση των καρδιακών παλμών οι ιστοί οξυγονώνονται πολύ καλύτερα. Συνίσταται να περπατούν ή γενικά να ασκούνται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

10. Αντιβιοτικά: Η χρήση των αντιβιοτικών πρέπει να γίνεται μόνο κατόπιν συμβουλής του παιδιάτρου. Η αλόγιστη και άσκοπη χρήση τους μόνο κακό μπορεί να κάνει στον οργανισμό του παιδιού. Δημιουργούνται ανθεκτικά στελέχη μικροβίων με αποτέλεσμα σε προσεχή λοίμωξη να μην μπορεί το αντιβιοτικό να δράσει όπως πρέπει και να δημιουργηθούν πολλές αλλεργίες.

Είναι πολύ καλύτερο να γίνεται πρόληψη των ασθενειών βασικά με τους εμβολιασμούς για τις αρρώστιες που υπάρχουν και τηρώντας τους πιο πάνω βασικούς κανόνες υγειας.

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ ΣΤΟ ΔΡ. ΣΠΥΡΟ ΜΑΖΑΝΗ; ΚΑΝ’ ΤΕ ΚΛΙΚ ΣΤΟ BANNER ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ