Πώς θα χάσεις βάρος μετά την εγκυμοσύνη; Ένα μοναδικό πρόγραμμα ασκήσεων!

Πολλές μητέρες αγχώνονται και ανησυχούν για τα κιλά που πήραν κατά την εγκυμοσύνη και κυρίως πώς θα τα χάσουν. Από μερικά εώς περισσότερα, τα κιλά που μένουν μετά τον τοκετό είναι άλλοτε εύκολο και άλλοτε δυσκολότερο να τα χάσει η νέα μητέρα. Αυτό που πρέπει πρώτα απ’ όλα να γνωρίζεις είναι ότι προτού ξεκινήσεις οποιαδήποτε εκγύμναση ή πρόγραμμα διατροφής ή και συνδυασμό, τον πρώτο λόγο έχει ο γυναικολόγος σου. Ειδικά εάν γέννησες με καισαρική πρέπει πρώτα να αναρρώσεις από την επέμβαση πριν επιχειρήσεις να γυμναστείς. Το πρώτο σου βήμα, λοιπόν, είναι να συμβουλευτείς το γιατρό σου για το πότε είσαι έτοιμη να προχωρήσεις.

Όταν πάρεις το ΟΚ σού έχουμε το καλύτερο πρόγραμμα δύο εβδομάδων! Σε συνδυασμό με μία σωστή διατροφή πλούσια σε νερό, φρούτα και λαχανικά θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα!

Την πρώτη εβδομάδα: Ακολούθησε τις ασκήσεις του γυμναστή μας όπως θα τις δεις εδώ

Τη δεύτερη εβδομάδα: Έχοντας ολοκληρώσει τον πρώτο κύκλο, είσαι έτοιμη για τον δεύτερο όπως θα τον δεις εδώ
Καλή επιτυχία!