Πρωινό πριν από το σχολείο: 5 υγιεινά smoothies για να ξεκινήσει η μέρα του θρεπτικά

Ντριν, ντριν! Το κουδούνι χτύπησε και το μικρό σου κάπως συνήθισε ξανά το πρωινό ξύπνημα. Άλλωστε, δεν έχει και πολλές επιλογές. Το σχολείο επανήλθε στην καθημερινότητα του παιδιού και το κολατσιό έγινε το πιο εύγευστο διάλειμμα του. Επειδή, όμως, η καλή μέρα από το πρωινό φαίνεται, φρόντισε να γεμίσεις το μικρό σου με ενέργεια και να του ετοιμάσεις μερικά από τα παρακάτω smoothies. Πάρε ιδέες!

Smoothie με μήλο και μπανάνα

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι μήλα, καθαρισμένα
• 1/2 φλιτζάνι σμέουρα
• 1/2 μπανάνα
• 100 γρ. γιαούρτι
• 5 κουτ. της σούπας βρώμη
• 1/2 ποτήρι γάλα

Καταπράσινο smoothie σαν σπανακόπιτα

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1 φλιτζάνι κομμένο σπανάκι
• 1/2 φλιτζάνι κομμένο kale
• 1 μεσαία μπανάνα, κομμένη σε φέτες
• 2 κουτ. της σούπας μέλι
• 2 κουτ. της σούπας βούτυρο αμυγδάλου

Smoothie με αχλάδι και γάλα

Υλικά:

• 1 μεγάλο ώριμο αχλάδι, καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια
• 2 κουτ. της σούπας φρέσκο χυμό λεμόνι
• 1/2 φλιτζάνι χυμό μήλο
• 1/2 φλιτζάνι γάλα
• 4 φύλλα δυόσμο

Πορτοκαλί smoothie με καρότο

Υλικά:

• 1 καρότο, καθαρισμένο και κομμένο σε φέτες.
• 1 πορτοκάλι, κομμένο σε φέτες
• 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1/2 κουτ. του γλυκού λεμόνι

Μωβ Smoothie

Υλικά:

• 1/2 φλιτζάνι μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι σμέουρα
• 1/2 μπανάνα
• 100 γρ. γιαούρτι
• 5 κουτ. της σούπας βρώμη
• 1/2 ποτήρι γάλα 

Και η εκτέλεση είναι απλή!

• Αρχικά, καθαρίζεις τα φρούτα και τα πλένεις πολύ καλά. Τα κόβεις σε μικρά κομμάτια. 
• Προσθέτεις τα υλικά σου σε ένα μπλέντερ, με το γιαούρτι να είναι το τελευταίο που θα βάλεις.
• Χτυπάς σε μέτρια ένταση και έτοιμο να το μεταφέρεις πρώτα σε ένα παγούρι και από εκεί στο πρωινό του γεύμα