10 Συμβουλές Ευεξίας για να ξαναβρείς την ενέργειά σου και να απολαύσεις τα Χριστούγεννα χωρίς άγχος

JUMP INTO THE CHRISTMAS SPIRIT

Ηπόλη έχε γεμίσει λαμπάκια και Άγιους Βασίληδες! Η μουσική στους ραδιοφωνικούς σταθμούς γίνεται γιορτινή και χαρούμενη. Μην αποκόβεσαι από το πνεύμα των Χριστουγέννων, δεν είναι απλά άλλο ένα διαφημιστικό κόλπο!

Περπάτησε στην πόλη... το περπάτημα από μόνο του παράγει στο μυαλό ενδορφίνες, αποβάλει το στρες και αν το συνδυάσεις με μια πόλη που φοράει τα γιορτινά της, τότε όλα θα μοιάζουν λίγο καλύτερα!

Στόλισε το σπίτι! Ένα όμορφο σπίτι που αναβλύζει θετική ενέργεια - ναι, ναι ακόμη και τα απλά λαμπάκια μπορούν να έχουν τέτοιο αποτέλεσμα - σε κάνει να θέλεις να κάνεις πράγματα, να καλέσεις φίλους, να ξεχάσεις όλα όσα σε κούρασαν τόσο καιρό.

Ετοίμασε γλυκά! Ειδικά τα χριστουγεννιάτικα είναι γεμάτα συστατικά που χαρίζουν ευεξία, όπως η κανέλα, το μέλι, τα αμύγδαλα. Αλλά και η σοκολάτα, το ξέρεις πια καλά, είναι πηγή ευεξία και ευτυχίας, σε λογικές πάντοτε ποσότητες. Mάθε περισσότερα για τα θαυματουργά συστατικά των γλυκών εδώ

ΣΟΚΟΛΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Αρωματική σοκολάτα καλύπτει όλο σου το σώμα και εσύ ταξιδεύεις στο εργοστάσιο σοκολάτας παρέα με τον Willy Wonka. Όχι, δεν είναι παραμύθι! Είναι ένας τρόπος να διώξεις την κούραση από τους ώμους και το στρες από το μυαλό.

ΠΙΕΣ ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΔΩΣΕΙ ΚΑΙ ΠΑΛΙ 'ΦΤΕΡΑ'

Κουράστηκες από την πολλή δουλειά μέσα στην ημέρα; Αισθάνεσαι πως οι δυνάμεις σου σε εγκαταλείπουν; Αν φροντίσεις να έχεις στην τσάντα σου ένα ενεργειακό ποτό θα δεις γρήγορα τη διάθεση και την αντοχή σου να επιστρέφουν. Το Red Bull με την λεπτεπίλεπτη συσκευασία του είναι ιδανικό για να βρίσκεται πάντα μαζί σου. Κι αν προσέχεις τη διατροφή σου δεν έχεις παρά να αναζητήσεις το Red Bull Sugar Free για να είσαι ξέγνοιαστή και με τη ζυγαριά σου!

Smart Tip: Πιες το Red Bull σε μεγάλο ποτήρι με μπόλικα παγάκια και μια φετούλα φρέσκο πορτοκάλι για άρωμα και extra γεύση! Απλά απολαυστικό...

ΡΕΪΚΙ ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΟΥ ΠΙΣΩ...

Μια μέθοδος που κρύβει στη φιλοσοφία της όλη την κοσμική ενέργεια. Ενέργεια που υπόσχεται να σου χαρίσει, παράλληλα με δύναμη και θετική διάθεση να συνεχίσεις. Να γίνεις πιο αποτελεσματική στη δουλειά, να οργανώσεις επιτέλους εκείνο το διήμερο με τις κολλητές που όλο το ανέβαλες, αλλά και να οπλιστείς με δύναμη και ευεξία για να αντιμετωπίσεις με τον καλύτερο δυνατό τρόπο προβλήματα που μπαίνουν στο δρόμο σου.

Εσύ απλά θα ξαπλώσεις απολαμβάνοντας την συνεδρία από τα χέρια του πρακτικού, χωρίς εκείνος καν να σε αγγίξει. Σίγουρα θα φύγεις με καλή διάθεση. Θα αισθάνεσαι ανάλαφρη, ξεκούραστη. Κι αν φροντίσεις να κρατήσεις την αίσθηση που είχες για όσο περισσότερο μπορείς, τότε θα είσαι καλύτερα.

Διάβασε περισσότερα για το Ρέικι εδώ

ΠΑΡΕ ΑΝΑΣΑ ΚΑΙ ΔΙΩΞΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Ένα καλοφτιαγμένο πρόγραμμα γυμναστικής δεν είναι μόνο ό, τι καλύτερο για την υγεία και τη σιλουέτα σου. Μπορείς με τη γυμναστική να "διορθώσεις" και τη διάθεσή σου. Ασκήσεις που θα αποβάλλουν το στρες της ημέρας, ενώ εσύ χάνεις κιλά!Τι λες;

Ασκήσεις που θυμίζουν πολύ yoga και μπορούν να σε βοηθήσουν να διώξεις την ένταση, τον εκνευρισμό και την υπερδιέγερση της ημέρας σε 20 μόλις λεπτά. Την ίδια ώρα οι γλουτοί σου θα σφίγγουν, οι μηροί θα γίνονται πιο σέξι και το σώμα σου θα παίρνει επιτέλους τη στάση που του αξίζει!

Ογυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας ετοίμασε το πρόγραμμα γυμναστικής που θα διώξει το στρες...

Δες ποιες ασκήσεις μπορείς να κάνεις εδώ

ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΣΤΡΟ ΕΥΕΞΙΑΣ

Φτιάξε το ιδανικό δωμάτιο για να γίνεις σε αυτό η... ωραία κοιμωμένη! Οκαλός ύπνος είναι το Α και το Ω για να αισθάνεσαι δυνατή και να αποβάλεις όλη την κούραση και φυσικά να είσαι ευτυχισμένη και δυνατή.

Ένα φιλικό προς τον ύπνο περιβάλλον είναι, καλά το μαντεύεις, σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Η μαγική θερμοκρασία ύπνου είναι γύρω στους 20 °C. Ο θόρυβος, το φως, τα μεγάλα γεύματα, η επίπονη σωματική και πνευματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο, τα "βαριά" γεύματα, ο καφές, οι ακραίες θερμοκρασίες στα σωματικά λουτρά είναι παράγοντες που πρέπει να αποφεύγονται πριν τον ύπνο.

HAPPY HUGS THE WHOLE YEAR

Επειδή τα ωραιότερα πράγματα στη ζωή δεν είναι πράγματα! Πρέπει να ξέρεις πως η εσωτερική σου ισορροπία, το κλειδί που θα σε κάνει να βρεις και πάλι κουράγιο και δύναμη πηγάζει από τη σχέση σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ - Σκέψου το πιο αγαπημένο σου πρόσωπο! Ποιος είναι ο λόγος που αισθάνεσαι αυτήν την τρυφερότητα για εκείνο; 9 στις 10 φορές η αιτία δεν είναι ούτε η εμφάνιση, ούτε οι μικρές ή μεγάλες επιτυχίες σε δουλειά και καριέρα. Εκείνο που παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο είναι ο χαρακτήρας του, ο τρόπος που φέρεται στους άλλους. Είναι το κλειδί για να είναι κάποιος αγαπητός, ακόμη και από τον ίδιο του τον εαυτό.

Γι' αυτό προσπάθησε - όχι μόνο στις γιορτές, αλλά ιδιαίτερα μέσα σε αυτές - να μην χάνεις επαφή με τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Βάλε πρόγραμμα και φρόντισε να συναντάς σχεδόν καθημερινά τους κοντινούς σου ανθρώπους για να πείτε τα νέα σας. Θα εκπλαγείς πόσο πιο εύκολα θα μπορείς να διαχειριστείς το "μπέρδεμα" στη δουλειά, το καβγαδάκι με τον σύντροφό σου ή τις ανησυχίες σου αφού τις συζητήσεις μαζί τους.

SMELL PEACE... WOMAN!

Είναι φορές που ξεχνάμε πως και οι μυρωδιές έχουν μνήμη. Συχνά δεν δίνουμε σημασία στην όσφρηση και αφηνόμαστε σε όσα λαμβάνουμε απλά και μόνο με την όραση. Τι αρώματα αναδύει το σπίτι σου; Το ξέρεις πως με τα κατάλληλα όπλα, δηλαδή ένα αρωματικό στικάκι, ένα αρωματικό κερί, τα σωστά άλατα μπάνιου ή τα αγαπημένα σου αρωματικά έλαια θα νιώσεις όλο το βάρος της καθημερινότητας να χάνεται; Βούλιαξε στην μπανιέρα σου, αναπαύσου στην αγαπημένη σου πολυθρόνα και άφησε την χαλάρωση και την ευεξία να διεισδύσει από τα ρουθούνια...

Ετοίμασε το πιο χαλαρωτικό Christmas beauty cocooning, υπό τις οδηγίες της Beauty Editor του TLIFE Νατάσας Μπερέκου. Κάνε κλικ εδώ

RESOLUTIONS MEANS SOLUTIONS

Σύντομα θα ξεκινήσει ένας καινούριος χρόνος... και κάθε νέα αρχή είναι αφορμή για νέο ξεκίνημα. Μοναδική ευκαιρία για να διώξεις από τη ζωή σου πράγματα και καταστάσεις που μόνο κακό μπορούν να σου κάνουν. New Year's Resolutions λοιπόν σημαίνει αλλάζω τις κακές συνήθειες, απομακρύνω όσα με στενοχωρούν και με προβληματίζουν και κρατάω μόνο τα θετικά και όσα μου δίνουν χαρά και ζωντάνια. Μην κολλάς σε καταστάσεις που δεν έχουν λύση. Μην επιμένεις σε πράγματα που δεν βγαίνουν όπως θα ήθελες. Κάθε εμπόδιο για καλό! Πάμε παρακάτω!

O δρόμος για να γίνεις ευτυχισμένη είναι πιο απλός από ό, τι πιστεύεις. Δες τον... "χάρτη" εδώ