Αν νιώθεις πως το σώμα σου κάνει κατακράτηση υγρών, απλά πιες περισσότερα υγρά! Φαίνεται πως το σώμα δρα αμυντικά και αυξάνει την κατακράτηση νερού όταν δεν προσλαμβάνει αρκετό. Σημαντική επίσης είναι η μείωση της κατανάλωσης αλατιού και τροφίμων που περιέχουν αλάτι (συσκευασμένα τρόφιμα, τουρσί, ελιές, παστά ψάρια) αλλά και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που περιέχουν κάλιο, ώστε να ελαχιστοποιηθεί η κατακράτηση!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
[ΜΠΕΣ ΣΤΗ ΣΕΛΙΔΑ ΤΟΥ 21 DAYS FOR THE PERFECT BODY ΚΑΙ ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ]
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ