Άννα: Καλησπέρα! Είμαι 21,5 ετών, 75 κιλά και ύψος 1.69. Έχω θυροειδή και θέλω να φτάσω στα 58 κιλά! Τι δίαιτα πρέπει να ακολουθήσω;
Ευχαριστω!
ΑΠΑΝΤΗΣΗ:
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σε κάθε περίπτωση η διατροφή σας πρέπει να υπακούει στις αρχές της μεσογειακής διατροφής, δηλαδή στη συχνότητα γευμάτων, στην επαρκή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών, στην αυξημένη κατανάλωση υγρών και τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων. Δώστε έμφαση στο να λαμβάνετε μικρή ποσότητα φαγητού, μειώστε το αλάτι και τα γλυκά.
Τέλος, αν πάσχετε από υπερθυρεοειδισμό και παίρνετε αντιθυρεοειδικά φάρμακα, ερευνητές έδειξαν ότι πρέπει να αποφύγετε τις τροφές που περιέχουν πολύ ιώδιο (ψάρια και θαλασσινά) και να μη χρησιμοποιείτε στη μαγειρική θυμάρι, κόκκινο πιπέρι και κόψτε το θαλασσινό αλάτι. Αν πάσχετε από υποθυρεοειδισμό και παίρνεται Τ3 ή Τ4 ξεχάστε το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και τα προϊόντα σόγιας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232164