Από την Kim Kardashian μέχρι την Jennifer Lopez αυτές είναι οι διατροφικές συνήθειες 10 αγαπημένων celebrities

Συχνά αναρωτιέσαι πώς τα καταφέρνουν οι celebrities να έχουν τέλειες αναλογίες που τις κρατούν σταθερές όσο περνά ο καιρός. Υποψιάζεσαι βέβαια ότι έχουν στη διάθεση τους διατροφολόγους, σεφ, personal trainer αλλά και γιατρούς που φροντίζουν για τη διατροφή, την άσκηση και την υγεία τους. Κάποιοι από τους ειδικούς μάλιστα είναι οι διασημότεροι στον κόσμο. 

Το πιθανότερο είναι να θεωρείς κάποιες celebrities πρότυπα υγείας ενώ προσπαθείς να μάθεις τα μυστικά και τις συνήθειες. Κι εγώ σήμερα σου αποκαλύπτω τα πάντα για 10 αγαπημένες stars που όλες θαυμάζουμε. 

Reuters

Kim Kardashian

Είναι γνωστή για τις διατροφικές της επιλογές. Η Kim K λίγο πριν το Met Gala 2022 ακολούθησε θρησκευτικά τη δίαιτα Atkins 40 και έχασε 7 κιλά σε τρεις εβδομάδες προκειμένου να φορέσει το θρυλικό φόρεμα της Marilyn Monroe. Η δίαιτα Atkins 40 είναι εξαιρετικά δημοφιλής στις celebrities και περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο 40 γραμμαρίων υδατανθράκων την ημέρα. Η Kim K τη συνδύασε με τεράστιες ποσότητες νερού και χωρίς ίχνος ζάχαρης. 

Reuters

Kate Middleton 

Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας ακολούθησε την διάσημη δίαιτα Dukan μετά από κάθε εγκυμοσύνη. Η δίαιτα πήρε το όνομά του από τον Dr. Pierre Dukan. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, χαμηλή σε υδατάνθρακες και λιπαρά και δεν έχει περιορισμούς στην πρόσληψη θερμίδων. Μπορείς εύκολα να χάσεις 10 κιλά την εβδομάδα ακολουθώντας με συνέπεια αυτή τη δίαιτα για μια εβδομάδα μόνο.

@khloekardashian

Khloe Kardashian 

Η Khloe στο παρελθόν κατάφερε να χάσει 30 περίπου κιλά. Ο διάσημος Dr. Philip Goglia είναι εκείνος που δημιούργησε το διατροφικό πλάνο το οποίο είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες, υψηλό σε πρωτεΐνες και αποτελείται από οκτώ γεύματα την ημέρα. Η ίδια έχει αποκαλύψει ότι κατά καιρούς ακολουθεί και τη δίαιτα Keto (κετογονική) που περιλαμβάνει πολύ λίγους υδατάνθρακες αλλά πολλάλιπαρά. Χρησιμοποιείται για αιώνες για να βοηθήσει στη θεραπεία κάποιων ασθενειών. Τον 19ο αιώνα βοηθούσε στη διαχείριση του διαβήτη ενώ το 1920, ανακαλύφθηκε ότι είναι αποτελεσματική για τα παιδιά με επιληψία που δεν ανταποκρίνονταν στα φάρμακα. Έχει επίσης δοκιμαστεί για τη θεραπεία του καρκίνου, του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών και της νόσου Αλτσχάιμερ. 

@victoriabeckham

Victoria Beckham

Ακολουθεί το ίδιο πρόγραμμα διατροφής τα τελευταία 25 χρόνια. Το πλάνο της περιλαμβάνει ψάρια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, λαχανικά στον ατμό και θρεπτικά φρούτα. Τρώει τρία έως τέσσερα αβοκάντο καθημερινά που χαρίζει λάμψη στην επιδερμίδα της. 

Reuters

Ariana Grande

Προκειμένου να διαχειριστεί την υπογλυκαιμία της ακολουθεί μια μακροβιοτική δίαιτα και πιο συγκεκριμένα ιαπωνική που επικεντρώνεται σε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Τρώει δημητριακά ολικής αλέσεως, κεχρί, μούρα, ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά χωρίς κρέας ή ψάρι μιας και είναι 100% vegan.

Reuters

Jennifer Aniston

Ξεκινά την ημέρα της με νερό με λεμόνι και συνεχίζει με αυγά ή αβοκάντο. Για πρωινό, προτιμά ένα smoothie ή μια καθαρή πρωτεΐνη με μπανάνα, βατόμουρα, στέβια και ένα καλό μείγμα από λαχανικά. Το μεσημεριανό και το δείπνο της περιλαμβάνουν λίγη σαλάτα και πρωτεΐνη.

Jennifer Lopez 

To πρωί πίνει ένα smoothie και τρώει τρόφιμα με πρωτείνες όπως γαλοπούλα, στήθος κοτόπουλου, ψάρι, βοδινό κρέας και ξηρούς καρπούς. Τα συνδυάζει με φρούτα και λαχανικά όπως λάχανο, μπρόκολο και σπανάκι. Αποφεύγει τα καρότα και το καλαμπόκι καθώς έχουν υψηλή φυσική περιεκτικότητα σε ζάχαρη. 

Reuters

Kendall Jenner 

To πρόγραμμα διατροφής της είναι απλό. Τα τυπικά γεύματά της περιλαμβάνουν αυγά πάνω από αβοκάντο ή ένα μπολ πλιγούρι βρόμης για πρωινό, καστανό ρύζι και ψητό κοτόπουλο για μεσημεριανό και πολλά λαχανικά και χούμους. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια της ημέρας τρώει παγωμένο γιαούρτι και πίνει τσάι αποτοξίνωσης.

Reuters

Angelina Jolie 

Η διατροφή της περιέχει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χαμηλές θερμίδες, αλλά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Επίσης, προσθέτει υγιή λίπη και σύνθετους υδατάνθρακες στη διατροφή της.

@gigihadid

Gigi Hadid: Η διατροφή της περιλαμβάνει ένα τέλειο μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Παραμένει πάντα ενυδατωμένη και λατρεύει τον χυμό πορτοκαλιού.