Αρκεί η γυμναστική για να κάψει τις θερμίδες από ένα burger;

Μπορεί η γυμναστική να αναιρέσει τα λιπαρά από ένα λαχταριστό burger ή ένα σουβλάκι;

Ή ακόμη και από μια πίτσα… αν ιδρώνεις στον διάδρομο και τα μηχανήματα γυμναστικής, μόνο και μόνο από τύψεις για τις δεκάδες θερμίδες της περασμένης βραδιάς, τότε μάλλον δεν θα δεις γρήγορα αποτελέσματα. Η σωστή μέθοδος θα πρέπει να περιλαμβάνει και ελεγχόμενη κατανάλωση θερμίδων και γυμναστική. Δεν είπαμε να μην δοκιμάσεις ένα λαχταριστό σουβλάκι. Δοκίμασε όμως να το παραγγείλεις χωρίς πατάτες ή ακόμη και με μια πίτα ολικής άλεσης.

Αν πραγματικά λοιπόν θες να χάσεις λίπος, καλό είναι να βάλεις πρόγραμμα και στη διατροφή σου. Εννοείται πως μια τονωτική άσκηση θα κάψει για σένα πολλές θερμίδες. Δεν είναι όμως και το αντίδοτο στην διατροφική “κραιπάλη”!