Ασκήσεις για μετά τον τοκετό! Και το σώμα σου επανέρχεται σε υπέροχη φόρμα...
Μόλις γέννησες και θέλεις να επαναφέρεις σιγά, σιγά το σώμα σου στα φυσιολογικά του. Αναζητάς την κατάλληλη διατροφή, αλλά αυτή από μόνη της δεν αρκεί και το γνωρίζεις καλά. Υπάρχουν ασκήσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις ξανά το αγαπημένο σου σώμα ή ακόμη και πιο σφιγμένο και γυμνασμένο. Ο γυμναστής Επαμεινώνδας Κώνστας σου παρουσιάζει 5 ασκήσεις για να τα καταφέρεις από το σπίτι σου.
Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Πρώτα και κύρια, θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου. Εκείνος θα σου υποδείξει πότε είναι η κατάλληλη περίοδος για να ξεκινήσεις γυμναστική χωρίς προβλήματα.
Κάνε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά
Εκτέλεσε κάθε άσκηση κάνοντας 20 επαναλήψεις και συνέχισε στην επόμενη. Κάνε όλο το σετ 3 φορές
Credits
Φωτογράφηση: Χρήστος Κέδρας
Ευχαριστούμε τον γυμναστή Επαμεινώνδα Κώνστα για την παρουσίαση των ασκήσεων
Επιμέλεια/Κείμενο:Λευτέρης Σαββίδης