Αυτό είναι το καλύτερο πρωινό για τη δίαιτά σου!

Τα αυγά! Θρεπτικά, πλούσια σε πρωτεΐνη και πολύ νόστιμα. Είναι το ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσεις γεμάτη ενέργεια τη μέρα σου. Τα αυγά μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις πιο εύκολα περισσότερα κιλά, γιατί ενισχύουν το μεταβολισμό ενώ γεμίζουν το στομάχι και σε κρατάνε χορτάτη μέχρι το επόμενο γεύμα σου, κρατώντας σε μακριά από το τσιμπολόγημα. Οι ειδικοί συνιστούν τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με το πρωινό, πράγμα που εξασφαλίζεις τρώγοντας 2 αυγά (βραστά ή ψητά). Επίσης είναι αποδεδειγμένα τα αποτελέσματά τους στο αδυνάτισμα, μιας και έρευνα έδειξε πως άτομα με αρκετά περιττά κιλά, έχαναν περισσότερο βάρος (ειδικά στην κοιλιά) τρώγοντας 2 αυγά για πρωινό. Και μην ξεχνάς ότι ένα βραστό αυγουλάκι (78 θερμίδες) είναι η πιο γρήγορη και υγιεινή λύση σε στιγμές πείνας! Συνδύασέ το και με ένα μήλο και έχεις το πιο χορταστικό και χαμηλό σε θερμίδες πρωινό.