Δίαιτα detox: Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα κάνοντας αποτοξίνωση

Αν αυτό που αναζητάς αυτήν την εποχή είναι η αποτοξίνωση και η γρήγορη απώλεια βάρους, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα τη σωστή ώρα. Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κλειώ Δημητριάδου, προτείνει σε όλες εμάς μια δίαιτα detox που υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα.

Για ακόμα μια φορά, θα είμαι ειλικρινής μαζί σου! Όπως σε κάθε δίαιτα detox, έτσι και σε αυτή η αποτοξίνωση θα έρθει μέσα από τους κατάλληλους συνδυασμούς, τις σωστές τροφές αλλά… και την αποχή από το κρέας! Δεν θέλω να τρομάζεις και πάνω από όλα keep calm.

Αν μείνεις ένα μόνο μήνα μακριά από τη γεύση του κρέατος δεν κινδυνεύει η υγεία σου. Το έχω τσεκάρει ήδη! Οπότε, μετακινήσου προς τα κάτω και δες αυτό το σούπερ διατροφικό μενού που θα σε βοηθήσεις να χάσεις 6 κιλά σε ένα μήνα…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Γενικές οδηγίες:

• H ποσότητα της κάθε σαλάτας είναι ένα βαθύ πιάτο και σε αυτήν μπορείς να χρησιμοποιήσεις 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μυρωδικά, λεμόνι, ξύδι
• Προσπάθησε να καταναλώνεις τα γεύματα κάθε 3 ώρες περίπου
• Πίνε νερό (30 ml/kg σωματικού βάρους)
• Αύξησε όσο μπορείς τη φυσική σου δραστηριότητα
• 1 φρούτο = 1 μήλο, 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι, 1 ακτινίδιο, 2 μανταρίνια, ½ μπανάνα, 3 φέτες ανανά
• Στα ροφήματά σου χρησιμοποίησε υποκατάστατο ζάχαρης
• Πιες ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα μέσα στην εβδομάδα
• Τα γαλακτοκομικά καλύτερα να είναι με μειωμένα λιπαρά
• Το διαιτολόγιο είναι ενδεικτικό και απευθύνεται σε υγιή άτομα

* Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου