Δίαιτα για επίπεδη κοιλιά: Το μενού που θα σε απαλλάξει από το λίπος και το φούσκωμα

Όλες θέλουμε να αποκτήσουμε μια επίπεδη κοιλιά και να αποχωριστούμε το τοπικό πάχος που έχει αποθηκευτεί σε αυτό το σημείο. Θέλουμε να νιώθουμε αυτοπεποίθηση, να μην χρειάζεται να ρουφάμε την κοιλιά μας και -φυσικά- να μην νιώθουμε δυσφορία. Άσε που έρχονται οι γιορτές και θέλουμε να φορέσουμε κάτι στενό χωρίς να καταπιεζόμαστε και να νιώθουμε άβολα. Μπορεί αυτό να γίνει με κάποιον τρόπο; Φυσικά και γίνεται. Μάλιστα τη λύση μας τη δίνει η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη, η οποία μας προσφέρει το διατροφικό μενού για να διώξουμε επιτέλους το κοιλιακός λίπος, να απαλλαχτούμε από το φούσκωμα, καθώς και κάποιες extra πληροφορίες για το πως αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Ο λόγος σε εκείνη…

Η υπερβολική συσσώρευση λίπους στην περιοχή αυτή ονομάζεται σπλαχνικό λίπος. Το λίπος αυτό παράγει τοξίνες, όπως οι κυτοκίνες οι οποίες επηρεάζουν τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και προκαλούν φλεγμονή, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 καθώς και καρκίνο του παχέως εντέρου, οισοφάγου και παγκρέατος. Πέρα από την γυμναστική, η διατροφή που βρίσκεται παρακάτω θα γίνει ο σύμμαχος στο στόχο σου…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου