ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ: Μείωσε τους πόντους από όλο το σώμα και ετοιμάσου για τις διακοπές

Αυτήν την εβδομάδα έχω κάτι για σένα, που ίσως σε αφορά πολύ περισσότερο από την απώλεια κιλών! Τι είναι αυτό; Μια δίαιτα για απώλεια λίπους, που θα μειώσει κατά πολύ τους πόντους από όλο σου το σώμα και θα καταφέρεις να απαλλαχτείς οριστικά από αυτό το ενοχλητικό πρόβλημα που επηρεάζει την εξωτερική σου εικόνα. Για να γίνουν όλα αυτά όμως χρειάζομαι και τη δική σου προσπάθεια, καθώς αυτός ο στόχος δεν επιτυγχάνεται με το χτύπημα ενός μαγικού ραβδιού.

Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου φρόντισε να μας προτείνει αυτή τη δίαιτα και να λύσει ένα θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες. Δεν πιστεύεις ότι είναι η ιδανική περίοδος να την ξεκινήσουμε, ώστε μέχρι τις αυγουστιάτικες διακοπές να είμαστε έτοιμες; Κάπως έτσι το σκέφτηκα κι εγώ, γι’ αυτό επέλεξα να τη μοιραστώ μαζί σου και να γίνουμε συναγωνιστές σε αυτό το δύσκολο αγώνα. Για ακόμα μια φορά λοιπόν θα σου πω να φορτίσεις τον εαυτό σου με επιμονή και υπομονή και να ξεκινήσεις την προσπάθειά σου.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

Γενικές οδηγίες:

• H ποσότητα της κάθε σαλάτας είναι ένα βαθύ πιάτο και σε αυτήν μπορείς να χρησιμοποιήσεις 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, μυρωδικά, λεμόνι, ξύδι.
• Προσπάθησε να καταναλώνεις τα γεύματα κάθε 3 ώρες περίπου.
• Πίνε νερό (30 ml/kg σωματικού βάρους).
• Αύξησε όσο μπορείς τη φυσική σου δραστηριότητα.
• 1 φρούτο = 1 μήλο, 1 πορτοκάλι, 1 αχλάδι, 1 ακτινίδιο, 5 φράουλες, 2 μανταρίνια, 1/2 μπανάνα, 3 φέτες ανανά.
• Στα ροφήματά σου χρησιμοποίησε υποκατάστατο ζάχαρης.
• Πιες ένα ποτήρι κρασί ή μια μπύρα μέσα στην εβδομάδα.
• Τα γαλακτοκομικά καλύτερα να είναι με μειωμένα λιπαρά.
• Το διαιτολόγιο είναι ενδεικτικό και απευθύνεται σε υγιή άτομα.

Δες ΕΔΩ τις τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό και την καύση λίπους!

* Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου