Φοβάμαι μήπως πάρω πίσω τα κιλά που έχασα. Τι να κάνω;

Ανακάλυψες τη δίαιτα που σου ταιριάζει και την ακολούθησες πιστά. Γι’ αυτό τώρα βλέπεις τους κόπους σου να ανταμείβονται. Μήπως όμως φοβάσαι πως όλη σου η προσπάθεια θα πάει χαμένη, μόλις επιστρέψεις στις παλιές σου συνήθειες; Το TLIFE συμβουλεύτηκε την Bsc Κλινική διαιτολόγο διατροφολόγο Αθηνά Ρούντου η οποία θα σου εξηγήσει πως θα παραμείνεις στα επιθυμητά κιλά.

Πες μου τι δίαιτα έκανες να σου πω αν θα κρατήσει!

Πολλοί υποκύπτουν στον πειρασμό μιας εξαντλητικής δίαιτας που τους υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα. Τι γίνεται όμως μετά; “Αυστηρή δίαιτα σημαίνει ανάπτυξη στερητικού συνδρόμου παραλείποντας βασικές ομάδες τροφίμων! Έτσι το βάρος μας μειώνεται μεν δραματικά, αλλά μετά τη δίαιτα η επαναπρόσληψη βάρους είναι διπλή” τονίζει η Αθηνά Ρούτσου.

Μην ξεχνάς άλλωστε, πως υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ο οργανισμός σου να αντιδράσει και να οδηγηθείς σε “ανακύκλωση” του βάρους, το λεγόμενο φαινόμενο γιο-γιο. Ταυτόχρονα μια διατροφή που δεν περιλαμβάνει όλες τις διατροφικές ομάδες, δεν σε βοηθά να χάσεις λίπος, αλλά μυική μάζα και παράλληλα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου. Μπορείς υπό αυτές τις συνθήκες να καταλάβεις τι σημαίνει αυτό για την διατήρηση των κιλών.

Οδηγίες για να μην πάρεις ούτε γραμμάριο