Γρήγορη δίαιτα: Χάσε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα

Ας είμαστε αντικειμενικές! Με το που θα μπει το Πάσχα η μανία μας με το αδυνάτισμα γίνεται πιο έντονη. Και λογικό! Γιατί ξέρουμε ότι θα έρθουμε αντιμέτωπες με το μπικίνι. Φεύγει το Πάσχα, ερχόμαστε στο τώρα και στο αγαπημένο μας καλοκαίρι. Η επιθυμία για να χάσουμε κιλά έχει ακουμπήσει κόκκινο, όπως και ο υδράργυρος. Μπορεί ακόμα να μην νιώθεις έτοιμη να φορέσεις το μαγιό, αλλά σίγουρα σε λίγο καιρό θα αναγκαστείς. Και για όλο αυτό φταίει η αναβλητικότητα του χειμώνα και το “Από Δευτέρα δίαιτα”. Φυσικά αυτή η Δευτέρα δεν ήρθε ποτέ! Τέλος πάντων…

Αν ανήκεις στις αναβλητικές της παρέας, σε όσες βαρέθηκαν να κάνουν δίαιτα τους περασμένους μήνες και σε εκείνες που άφησαν το αδυνάτισμα τελευταία στιγμή, τότε αυτό το θέμα είναι αφιερωμένο σε εσένα. Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Θαλής Παναγιώτου προτείνει μια δίαιτα express που θα σε βοηθήσει να χάσεις οχτώ κιλά σε ένα μήνα. Οπότε, ώρα να κάνεις focus στο στόχο σου, να “εφοδιαστείς” με υπομονή και επιμονή και να προετοιμάσεις τη σιλουέτα σου για τα μπάνια των διακοπών σου…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Extra tips από τον ειδικό:

• Να πίνεις τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως .
• Να αποφεύγεις να πίνεις μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
• Να μασάς αργά την τροφή και να ξεκινάς πάντα από τη σαλάτα.
• Να αποφεύγεις το πολύ αλάτι.
• Να προσέχεις τις ποσότητες των γευμάτων σου.

*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου