H δίαιτα του Δημήτρη Γρηγοράκη! Μάθε τα βασικά της διατροφής και χάσε κιλά μια για πάντα…

Θέλεις να χάσεις κιλά! Εντάξει… Πόσο καλά όμως γνωρίζεις το σώμα και τους παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος σου; Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης ετοίμασε ένα εβδομαδιαίο διαιτολόγιο βασισμένο στα πρότυπα της ισορροπημένης διατροφής για να πετύχεις το στόχο σου!

Μαθήματα διατροφής
Πριν όμως κατεβάσεις το διαιτολόγιο στον υπολογιστή σου, πάρε το τετράδιό σου και σημείωσε τα SOS!

1. Κλειδί για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού σωματικού βάρους αποτελεί η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών, μιας και κανένα μακροπρόθεσμο θετικό αποτέλεσμα δεν μπορεί να υπάρξει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, εάν δεν μεταβληθεί ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τη διατροφή μας! ΔΕΣ ΕΔΩ ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ ΔΕΚΑΛΟΓΟ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. ΤΟΝ ΚΑΝΕΙΣ “ΣΗΜΑΙΑ” ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΒΛΕΠΕΙΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ!!

2. Πόσο συχνά ενδίδεις στο αγαπημένο σου burger; Μήπως είσαι από εκείνα τα κορίτσια που σηκώνονται τη νύχτα με λιγούρα; Απάντησε σε μερικές απλές ερωτήσεις καθημερινότητας και δες αν είσαι στο σωστό δρόμο ή πρέπει να αλλάξεις συνήθειες για να μην πάρεις κιλά. ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ ΚΑΙ ΜΑΘΕ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΤΑΣΗ ΓΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΕΔΩ

3. Το ξέρεις πως το ύψος σου παίζει ρόλο στο πόσες θερμίδες καις; Γνωρίζεις πως όσο περισσότερο καιρό κάνεις εξαντλητική δίαιτα, τόσο μειώνεται ο μεταβολισμός σου; Υπάρχουν παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό σου, χωρίς εσύ να το γνωρίζεις… ή πολλές φορές να μπορείς να κάνεις κάτι για αυτό. ΜΑΘΕ ΤΟΥΣ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΑΙ ΔΙΟΡΘΩΣΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ ΕΔΩ

4. Ποιο είναι το ιδανικό βάρος για μια γυναίκα; Και πώς μπορείς να το υπολογίσεις; Είσαι σίγουρη πως έχεις θέσει τους σωστούς στόχους, στο δρόμο προς το υγιές και όμορφο σώμα; Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Έρικα Νταουτίδου σου κάνει μαθήματα διαιτολογίας. Για να μάθεις ποιος είναι ο πραγματικός σου στόχος πριν ξεκινήσεις δίαιτα…ΜΑΘΕ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΣΟΥ ΒΑΡΟΣ ΕΔΩ

5. Προσέχεις, τρως πραγματικά υγιεινά και σωστά και καπάκι τρελαίνεσαι στη γυμναστική! Η βελόνα της αναθεματισμένης ζυγαριάς δεν λέει να πέσει! Μένει μόνιμα εκεί και γίνεται ο εφιάλτης σου. 6 λόγοι που μπορεί κάτι τέτοιο να συμβαίνει και πώς να το σταματήσεις… ΜΑΘΕ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΟΛΛΑΕΙ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΕΔΩ

Είσαι έτοιμη να ξεκινήσεις διατροφή;
Τώρα είσαι έτοιμη να ξεκινήσεις τη διατροφή του Δημήτρη Γρηγοράκη.

ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΚΑΡΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ

Θέλεις να κατεβάσεις το μενού στον υπολογιστή σου; Κάνε κλικ εδώ