Η δίαιτα και τα tips του Δ. Γρηγοράκη για γρήγορο μεταβολισμό κι εύκολη απώλεια βάρους

Έχουμε αναφέρει αρκετές φορές ότι για να πετύχει η δίαιτα, θα πρέπει πρώτα να αλλάξει ο μεταβολικός ρυθμός. Από εκεί δηλαδή που η ταχύτητά του θυμίζει χελώνα, θα πρέπει να εξελιχθεί σε… τσιτάχ! Αυτό θα σε βοηθήσει σε βάθος χρόνου να διατηρήσεις τα κιλά που έχεις χάσει ή στην έξτρα απώλεια βάρους πολύ πιο εύκολα και υγιεινά. Για να επιτευχθεί αυτό όμως, θα πρέπει το ημερήσιο μενού σου να απαρτίζεται από συγκεκριμένες τροφές, μικρά και συχνά γεύματα και να έχεις μια δραστήρια καθημερινότητα.

Ο Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης, έχει φροντίσει το διατροφικό κομμάτι και σου προτείνει μια δίαιτα που θα ενισχύσει το μεταβολικό σου ρυθμό και θα σε βοηθήσει να χάσεις έως και πέντε κιλά σε ένα μήνα. Επιπλέον, ο ειδικός προτείνει μερικά tips για να πετύχεις πιο εύκολα το στόχο σου και να είσαι υγιής. Οπότε, αυτό που οφείλεις εσύ να κάνεις είναι να θέσεις ένα στόχο, να έχεις υπομονή και να ακολουθήσεις πιστά το μενού…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!

Tips δίαιτας:

• Άφθονο νερό – πάντα μετά το γεύμα
• Μπόλικη κανέλα / πιπέρι
• Πράσινο τσάι / λουίζα
• Μουρουνέλαιο για ισχυρό ανοσοποιητικό
• Πολυβιταμίνη / Συμπλήρωμα σιδήρου

*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.

Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου