Η μεσογειακή διατροφή δεν είναι κάτι άγνωστό για εμάς! Από μικρές έχουμε συνηθίσει να τρώμε με αυτόν τον τρόπο και να μαγειρεύουμε με παραδοσιακά υλικά που υπήρχαν ακόμα και στην κουζίνα της γιαγιάς μας. Οπότε, είναι λογικό μια δίαιτα που θα βασίζεται σε αυτές τις αρχές να μην σου φαίνεται “ξένη” και καταπιεστική και να σε βοηθήσει λίγο περισσότερο από τις άλλες διατροφικές τάσεις να πετύχεις το στόχο σου. Για να γίνω πιο σαφής, η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει στην παρέα του Tlife μια μεσογειακή δίαιτα με παραδοσιακά πιάτα που θα κάνει την απώλεια βάρους πιο εύκολη και ευχάριστη.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Η συγκεκριμένη δίαιτα ενισχύει το μεταβολισμό και την καύση λίπους, κάτι που σημαίνει ότι σε ένα μήνα θα έχεις χάσει πέντε κιλά και ο μεταβολισμός σου θα δουλεύει ρολόι. Εξάλλου είναι παγκοσμίως γνωστά τα οφέλη της συγκεκριμένης διατροφής και κανένας δεν βγήκε χαμένος υιοθετώντας την.
ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΟ ΜΕΝΟΥ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ!
ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ!
Για να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου:
- Κατανάλωσε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες, μετά το μεσημεριανό.
- Κατανάλωσε ένα φλιτζάνι ρόφημα κρόκου Κοζάνης μετά το απογευματινό.
*Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.
Επιμέλεια: Ιωάννα Κούρου
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ