Το ήξερες πως μπορείς να χάσεις 5 κιλά xωρίς δίαιτα απλά αντικαθιστώντας γεύματα; Δες πως

Ξέρω ότι θέλεις να χάσεις μερικά κιλά. Όμως δεν μπορείς να ακολουθήσεις πιστά κάποιο διαιτολόγιο. Όλο και κάτι θα ξεχάσεις, όλο και κάτι δεν θα μπορείς να μαγειρέψεις, όλο και κάτι θα σε καταπιέσει και θα τα παρατήσεις.

Ας κάνουμε κάτι άλλο λοιπόν. Πιο εύκολο. Πιο πρακτικό. Θα αντικαταστήσεις κάποια γεύματα με κάτι άλλο. Και κάπως έτσι θα γλιτώσεις περισσότερες από 300-400 θερμίδες την ημέρα -ενέργεια που θα ήθελες τουλάχιστον μία ώρα ποδήλατο για να την κάψεις.

Με λίγα λόγια θα χάσεις 5 κιλά σε ένα μήνα, χωρίς δίαιτα. Απλά κάνοντας εξυπνότερες επιλογές.

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς ετοιμάσε για εσένα ένα πλήρες εβδομαδιαίο μενού με τα Do’s και τα Don’ts που αν τα επιλέξεις θα καταφέρεις να χάσεις κιλά.