4 πιάτα που οι συνδυασμοί τους θα σε βοηθήσουν να επιταχύνεις το μεταβολισμό σου

Ξέρω, ένα από τα πράγματα που σε δυσκολεύουν να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή είναι το μαγείρεμα. Ίσως δεν προλαβαίνεις, ίσως βαριέσαι, ίσως είσαι κουρασμένη και δεν έχεις καμία όρεξη να μπεις στην κουζίνα. Ok. Το ξέρεις όμως ότι τα πράγματα δεν γίνονται μαγικά. Πρέπει κι εμείς από την πλευρά μας να κάνουμε κάποιες παραχωρήσεις και προσπάθειες. Anyway, η σωστή διατροφή είναι και θέμα σωστών συνδυασμών και σήμερα ο Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης, μας δίνει 4 “συνταγές”, τέσσερα εύκολα πιάτα που θα βοηθήσουν τον μεταβολισμό σου να πάρει τα πάνω του. Κάτι που σημαίνει ότι θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις. Πιάτα νόστιμα, εύκολα και φυσικά με τους σωστούς συνδυασμούς. Για να δούμε, τι θα βάλουμε στο διατροφικό μας μενού…

Ο διατροφολόγος Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης λατρεύει τους σωστούς συνδυασμούς στο φαγητό και προτείνει 4 απλά πιάτα που θα ετοιμάσεις σε ελάχιστα λεπτά. Γιατί, όπως και ο ίδιος λέει, η σωστή διατροφή και οι τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό είναι πιο απλή υπόθεση από ό, τι ίσως πίστευες.

Kατάλληλοι διατροφικοί συνδυασμοί από τον Κλινικό Διαιτολόγο – Διατροφολόγο Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη

1. Σαλάτα με καλαμπόκι, σολομό, λεμόνι και πιπέρι!
Εύκολη σαλάτα με υπέροχη γεύση και συστατικά που αγαπούν τη γραμμή σου. Ιδανική επιλογή και για να πάρεις μαζί σου στο γραφείο.

Συστατικά που ενεργοποιούν το Μεταβολισμό: Ω-3 λιπαρά – Λουτείνη – Βιταμίνη C – Καψαικίνη

2. Τόνος με ελιές, φασόλια και λεμόνι
Μια δροσερή σαλάτα που θα φτιάξεις σε χρόνο μηδέν! Επίσης μπορείς να πάρεις μαζί σου στο γραφείο, είναι να είναι το βραδινό σου. Σίγουρα δεν θέλει κόπο.

Συστατικά που ενεργοποιούν το Μεταβολισμό: Ω-3 και Μονοακόρεστα λιπαρά – Φυτοοιστρογόνα – Βιταμίνη C.

3. Γραβιέρα με πορτοκάλι, καρύδια, μέλι και κανέλα
Ένα γρήγορο σνακ με… παραδοσιακές καταβολές την Κρήτη και ευχάριστο συνδυασμό γεύσεων! Νομίζω είναι περιττό κάπου εδώ να προσθέσουμε ότι πρέπει να μην το παρακάνεις με τις ποσότητες, ναι;

Συστατικά που ενεργοποιούν το Μεταβολισμό: Ασβέστιο – Βιταμίνη C – Ω3 λιπαρά – Υψηλή συνολική αντιοξειδωτική ισχύ.

4. Χταπόδι ξυδάτο με καρότο και πιπέρι
Εκτός από εξαιρετικό μεζέ, το χταποδάκι θα κάνει θαύματα και με τη σιλουέτα σου. Και το καρότο θα βοηθήσει στο μαύρισμά σου 😉

Συστατικά που ενεργοποιούν το Μεταβολισμό: Ω-3 & Ω-6 – β καροτένιο – Βιταμίνη C – Καψαικίνη.