Αλμυρές και γλυκές συνταγές με βρώμη ιδανικές για κάθε δίαιτα

Για πολλές σε αυτήν την παρέα, η βρώμη είναι το αγαπημένο τους πρωινό. Αυτό που τις διατηρεί χορτάτες για ώρες και τους προσφέρει ενέργεια. Για κάποιες άλλες είναι μια σχετικά αδιάφορη τροφή, χωρίς γεύση, που αναγκαστικά την καταναλώνουν, γιατί όπως έχουν ακούσει από τους διατροφολόγους έχουν πολλά οφέλη. Κι έτσι είναι! Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζεις, η βρώμη είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης που βοηθάει στο αδυνάτισμα, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και πολλά θρεπτικά συστατικά, βελτιώνει την πέψη, είναι αντικαρκινική, προλαμβάνει την οστεοπόρωση και τα τα προβλήματα θυρεοειδούς και πολλά ακόμα.

Αν ανήκεις λοιπόν στην κατηγορία των φίλων της βρώμης ή αν δεν είσαι και μεγάλος οπαδός, συνέχιζε να διαβάζεις. Σήμερα αποφάσισα να σου προτείνω πέντε light συνταγές με βρώμη που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες φυσικά. Όχι μόνο για πρωινό! Για κάθε ώρα της ημέρας. Και όχι μόνο γλυκές συνταγές, αλλά και γευστικά αλμυρά πιάτα. Ναι, γίνεται…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ Ή ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ

Τραγανά chicken nuggets με κρούστα από βρώμη
Θερμίδες: 176/ μερίδα

Pancakes από βρώμη με cranberries
Θερμίδες: 65/ μερίδα

Ζουμερό κέικ με τραγανή κρούστα από βρώμη
Θερμίδες: 298/ μερίδα

Σοκολατένιο cupcake βρώμης με φυστικοβούτυρο
Θερμίδες: 141/ μερίδα

Κεφτεδάκια με βρώμη και κιμά γαλοπούλας
Θερμίδες: 298/ μερίδα

Για περισσότερες light συνταγές κάνε κλικ εδώ!