Είμαστε στη φάση που παραδεχτήκαμε στον εαυτό μας ότι τα ψέματα τελείωσαν. Οι γιορτές πέρασαν, φάγαμε, ήπιαμε και τώρα ακολουθούμε το στόχο του νέου έτους, που δεν είναι άλλος από το να χάσουμε μερικά κιλά. Πάντα αυτό βρίσκεται πρώτο στην “To Do”λίστα μας. Αυτήν τη φορά η δίαιτά μας θα “εμπλουτιστεί” με νόστιμα πιάτα που έχουν σαν βάση την πρωτεΐνη και που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες. Προς τα κάτω θα βρεις τις πέντε light συνταγές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά πιο γρήγορα… και απολαυστικά.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Σαν extra πληροφορία θα σου πω ότι τα γεύματα με πρωτεΐνη είναι ό,τι πρέπει αν θες να δεις την αλλαγή στο σώμα σου. “Χτίζει” τους μύες, ενισχύει και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, βοηθάει στην καύση λίπους και φυσικά σε διατηρεί περισσότερη ώρα χορτάτη. Ναι, αυτά είναι τα καλά!
Πάμε λοιπόν, να δούμε τα γεύματα με βασικά υλικά το κοτόπουλο, τη γαλοπούλα, το σολομό, τα αυγά και τα μανιτάρια και τη διαδικασία για να τα φτιάξεις.
Extra tip: Αν απολαμβάνεις αυτά τα πιάτα σε συνδυασμό με συστηματική γυμναστική, να είσαι σίγουρη ότι θα δεις άμεσα αποτελέσματα στα κιλά σου, αλλά και στη γράμμωση!
ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ Ή ΣΤΗΝ ΕΙΚΟΝΑ
Φακές με αυγό και αβοκάντο
Θερμίδες: 298/ μερίδα
Ζεστή σαλάτα με σπανάκι και μανιτάρια
Θερμίδες: 242/ μερίδα
Τραγανό κοτόπουλο γεμιστό με τυρί και σπανάκι
Θερμίδες: 287/ μερίδα
Μπιφτέκια σολομού με σαλάτα
Θερμίδες: 299/ μερίδα
Γαλοπούλα με πέστο και ντομάτα
Θερμίδες: 205/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ