Γρήγορες συνταγές… για το ταπεράκι σου στη δουλειά

Έρχεται μεσημέρι στη δουλειά και αρχίζεις να πεινάς. Πάλι όμως δεν πήρες το ταπεράκι σου μαζί. Που χρόνος να μαγειρέψεις! Υπάρχει τρόπος να έχεις την τσάντα σου, το στομάχι σου, αλλά και την τσέπη σου πάντα γεμάτα στο πι και φι.

Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου προτείνει εύκολα γεύματα που θα ετοιμάσεις σε λίγα λεπτά για να έχεις μαζί σου στη δουλειά. Τα περισσότερα από αυτά δεν χρειάζονται καν μαγείρεμα:

-Ριζότο με καλαμπόκι & σαλάτα & τυρί

-Πατάτες βραστές & σαλάτα & τυρί

-Τονοσαλάτα (τόνος σε λάδι ή νερό & λαχανικά εποχής) & 1 φέτα ψωμί

-Σολομός καπνιστός & λαχανικά εποχής & 1 φέτα ψωμί

-Πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα, λαχανικά

-Ρύζι με γιαούρτι

-Αυγά βραστά & λαχανικά εποχής & τυρί & καλαμπόκι