Η διατροφή… του αθλητή!

Είμαστε αθλήτριες και είναι σημαντικό να τρεφόμαστε σωστά, όμως έχουμε και την ανάγκη να απολαμβάνουμε το φαγητό. Κάπου λοιπόν μεταξύ αυτών προσπαθούμε να ισορροπήσουμε.

Η διατροφή μας πρέπει να είναι ποιοτική για να έχουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε στην προπόνηση και για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση διατηρώντας φυσικά και το σωστό σωματικό βάρος.

Πρέπει να φροντίζουμε την ποσότητα, την ποιότητα και τη συχνότητα των γευμάτων.

Θα σας πούμε κάποια μυστικά που έχουμε δοκιμάσει και λειτουργούν για μας κι ίσως πάρετε κάποιες ιδέες. Επίσης θα σας πούμε και κάποιες αγαπημένες συνταγές, αμαρτωλές και μη…
Μαρία