Θες να αδυνατίσεις, αλλά θες ταυτόχρονα να κάψεις λίπος. Γιατί, το ένα δεν συνεπάγεται πάντα το άλλο. Είναι πολύ πιθανόν, όσο χάνεις κιλά, να μειωθεί η μυϊκή σου μάζα και το λίπος, να είναι μεν λιγότερο, αλλά να επιμένει δε να χαλάει τη σιλουέτα σου. Ξέχασε το! Στην προσπάθεια σου να κάψεις λίπος, υπάρχει λύση. Και βρίσκεται σε τροφές που, αν κοιτάξεις πιο προσεκτικά στο σούπερ μάρκετ, βρίσκονται δίπλα ή μπροστά στα μάτια σου. Ναι, αυτά είναι τα SuperFoods εποχής που θα εξαφανίσουν το επίμονο λίπος στο πι και φι!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Μήλα
Βρίσκονται στην κουζίνα σου όλον τον χρόνο. Τώρα, όμως, είναι στην καλύτερη τους εποχή. Άρα, και στην καλύτερη τους γεύση. Πλούσια σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά, δύο μήλα αρκούν για να διεγείρουν τον μεταβολισμό σου και να κάψουν το περιττό λίπος που, όπως και να το κάνουμε, σε ταλαιπωρεί. Δοκίμασε να τα συνδυάσεις με λίγη κανέλα για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα.
Παντζάρι
Χρώμα και γεύση συναντιούνται σε αυτό το λαχανικό, που μπορείς να απολαύσεις με πολλούς τρόπους. Να το βράσεις – ακόμα λιγότερες θερμίδες ε! – και να το μετατρέψεις σε μία άκρως θρεπτική σαλάτα. Να το χρησιμοποιήσεις ως βασικό συστατικό σε ένα νηστίσιμο και γευστικό χούμους. Όπως και να τα απολαύσεις, τα παντζάρια με μικρή δόση λεμονιού εντοπίζουν το περιττό λίπος και αρχίζουν να το διασπούν.
Αχλάδι
Ένα αχλαδάκι την ημέρα τον μεταβολισμό κάνει να τρέχει σφαίρα. Δεν ρίχνει τον αριθμό στη ζυγαριά, μόνο για αυτό. Έχει πολύ λίγες θερμίδες, ενώ τα συστατικά του μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης στο αίμα. Άσε που αφήνει στον ουρανίσκο σου μία αίσθηση δροσιάς που πάντα χρειαζόμαστε.
Πορτοκάλι
Ένα πορτοκάλι την ημέρα το επίμονο λίπος κάνει πέρα. Μπορεί να τα απολαμβάνεις όλο το χρόνο, όμως, τις επόμενες μέρες αποκτούν την πιο γλυκιά τους γεύση. Παρά τη γλυκιά του γεύση το πορτοκάλι έχει λίγες θερμίδες και το σημαντικότερο, ικανοποιεί το αίσθημα πείνας, βοηθώντας σε να νικήσεις εύκολα αυτή την απογευματινή λιγούρα που πολλές φορές ξεκινάει με ένα μελομακάρονο και καταλήγει σε ολόκληρη σοκολάτα. Και όλα αυτά όσο το λίπος διασπάται και ο οργανισμός αποτοξινώνεται.
Αμύγδαλα
Οι ξηροί καρποί αγαπούν τη σιλουέτα σου και σιχαίνονται το λίπος. Για αυτό και το διασπούν. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, δοκίμασε ανάλατα αμύγδαλα. Θα μας θυμηθείς!
Λωτός
Είναι από τα καλύτερα – και πιο δύσκολα να αγοράσεις, γιατί πιστεύεις ότι δεν ταιριάζουν σε πολλές συνταγές – φρούτα του φθινοπώρου. Ο λωτός εντοπίζει το λίπος στο σώμα σου και συμβάλλει στη διάσπαση του, όσο εσύ αισθάνεσαι χορτάτη από τις φυτικές του ίνες.
Κολοκύθα
Πολυμορφική και υπέροχη! Είναι στην εποχή της. Το φθινόπωρο και ο ουρανίσκος σου την αγαπάνε. Και όχι τυχαία, αφού φροντίζει και τη γραμμή σου. Άλλο ένα λαχανικό που μπορείς να χρησιμοποιήσεις με πολλούς τρόπους. Αρκεί, να έχεις φαντασία και όρεξη να παίξεις. Οτιδήποτε και αν ετοιμάσεις, κράτησε στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι η πολυμορφική κολοκύθα με την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και θρεπτικά συστατικά εξαφανίζει το φούσκωμα στην περιοχή της κοιλιάς και μαζί συμπαρασύρει και το λίπος.
(*πηγή φωτογραφιών: iStock)
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ