Όσο οδεύουμε στη καρδιά του καλοκαιριού, τόσο αναζητούμε πιο δροσερές, γευστικές, εύκολες και πάνω από όλα light συνταγές. Ξέρεις! Από αυτές τις συνταγές που μπορείς να απολαμβάνεις στη δίαιτα σου χωρίς να ανησυχείς για τις θερμίδες. Τον τελευταίο καιρό ψάχνω συνεχώς τρόπους να γεμίσω το στομάχι μου με κάτι γευστικό, αλλά να μην έχει πολλές θερμίδες ούτε να είναι δύσκολο στην προετοιμασία του. Κακά τα ψέματα, σε καμία γυναίκα δεν αρέσει να περνάει άπειρο χρόνο στη κουζίνα της, ειδικά όταν η θερμοκρασία είναι αυξημένη.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Έτσι λοιπόν σκέφτηκα τις μπρουσκέτες. Και τώρα θα αναρωτιέσαι πόσο γευστική μπορεί να γίνει μια μπρουσκέτα. Κι όμως, η μπρουσκέτα είναι μια ουδέτερη βάση που μπορείς να παίξεις, να δημιουργήσεις και να φτιάξεις κάθε ώρα της ημέρας. Η αλήθεια είναι ότι αν δεν προσέξεις μπορείς εύκολα να πάρεις πολλές θερμίδες, χωρίς να το καταλάβεις. Γι’ αυτό κι εγώ προνόησα, σου βρήκα 5 light συνταγές με μπρουσκέτες και σου τις προσφέρω απλόχερα. Και το καλύτερο; Δεν θα χρειαστεί να φορέσεις καν ποδιά. Και κάτι τελευταίο! Διάβασε προσεκτικά της συνταγές και παρατήρησε σε κάθε μια την ποσότητα της μερίδας. Σε κάθε συνταγή αλλάζει η ποσότητα ή το μέγεθος του ψωμιού και κατ’ επέκταση οι θερμίδες.
Μπρουσκέτες με μανιτάρια και ξύδι βαλσάμικο
Μπρουσκέτες με ρικότα, pesto και τοματίνια
Θερμίδες: 256/ μερίδα
Μπρουσκέτες με αβοκάντο, αυγά και γαρίδες
Θερμίδες: 229/ μερίδα
Μπρουσκέτες με σπαράγγια μπέικον γαλοπούλας και τυρί κρέμα
Θερμίδες: 198/ μερίδα
Μεσογειακές μπρουσκέτες
Θερμίδες: 247/ μερίδα
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ