Smoothies για να αδυνατίσεις! Όλα με λιγότερες από 180 θερμίδες

Έχουν υπέροχη γεύση, προσφέρουν απλόχερα ενέργεια, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού σου! Ακόμη περιμένεις; Πάρε το μπλέντερ ανα χείρας και δες παρακάτω τους υπέροχους συνδυασμούς με τα Smoothies της άνοιξης. Δροσιστικά ποτά που δεν ξεπερνούν τις 180 θερμίδες…

Mε ολόφρεσκο χυμό πορτοκάλι, φράουλες, μπανάνα, καρύδα, μήλα και αχλάδια και μια σειρά από γευστικά αρωματικά θα γίνουν το πρωινό-επιλογή σου κάθε μέρα.

Κάνε κλικ επάνω στις κάρτες και δες αναλυτικά πως θα φτιάξεις τα smoothie

Tip: Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε φλαβόνες, ουσίες που θα βοηθήσουν το γυναικείο σώμα να μην αυξήσει το σωματικό του λίπος. Πέρα από βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό στο μεταβολισμό σου.

Tip: Η αρωματική κανέλα που περιέχει μπορεί εκτός από ιδιαίτερο άρωμα να αυξήσει και το μεταβολικό ρυθμό του οργανισμού.

Τip: Tα μήλα και τα αχλάδια είναι τα πιο πλούσια φρούτα σε φυτικές ίνες, που συμπαρασύρουν το λίπος πριν αυτό αποθηκευτεί. Παράλληλα έχουν μεγάλο ποσοστό νερού. Επίσης η ουσία πηκτίνη που περιέχουν, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και έτσι δεν σε πιάνουν λιγούρες μεταξύ των γευμάτων. Το αβοκάντο σου προσφέρει απλόχερα καλά λιπαρά Ω3, ενώ το σπανάκι είναι εξαιρετική πηγή ασβεστίου και βιταμίνης C.

Tip: Αρωματικό και ιαματικό φαίνεται πως το τζίντζερ -φρέσκο ή αποξηραμένο- ενισχύει την καύση των θερμίδων, προκαλώντας τους ιστούς να χρησιμοποιούν περισσότερη ενέργεια.

Tip: Φυτικό, super αρωματικό γάλα από εξωτική καρύδα μπορεί να γίνει το μυστικό σου για να καταπολεμήσεις τις ρυτίδες του χρόνου. Και φυσικά μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα σε διάφορες συνταγές προμηθεύοντας τον οργανισμό σου με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για υγεία και ευεξία! Και μπορεί το γάλα καρύδας να περιέχει λίπος, αλλά αυτό είναι καλό! Γιατί ανήκει στα καλά φυτικά λιπαρά:
– Καταπολεμά τη γήρανση
– Μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL), αυξανοντας παράλληλα την καλή χοληστερόλη.
– Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
– Ρυθμίζει τις μεταβολικές λειτουργίες, Ρυθμίζει τον θυρεοειδη.
– Παρέχει πολύτιμα λιπαρά οξέα τα οποία, στους περισσότερους άνθρωπους στη Δύση, λείπουν.