Εσύ με τέτοιο ήλιο εκεί έξω θα κάτσεις σπιτι; Δεν νομίζω! Κι αν ακόμη τα οικονομικά σου δεν επιτρέπουν πολλά, πολλά, ένα μεζεδάκι με καλή παρέα και λίγο κρασί επιβάλλεται! Τι γίνεται όμως με την (χιλιοαθετημένη) υπόσχεση πως θέλεις να κάνεις δίαιτα; Μην ανησυχείς στιγμή! Έχουμε το πλάνο για να διασκεδάσεις στην ταβέρνα με …λίγες θερμίδες!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ
Ο Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας σου εξηγεί τι μπορείς να φας, αλλά και πόσο πρέπει να φας από τον κάθε μεζέ που φτάνει στο τραπέζι. Κυριακή είναι, μπορείς να το ρίξεις έξω, χωρίς να χαλάσεις την δίαιτά σου.
Μάθε επίσης με ποιο ποτό είναι καλύτερα να συνοδεύσεις τους εκλεκτούς μεζέδες σου.
Παραγγείλτε πολλές σαλάτες και μερικά από τα παρακάτω πιάτα:
| ΝΑΙ (χωρίς τύψεις!!) | …μέχρι 4 πηρουνιές | …μέχρι 8 πηρουνιές |
| Καλαμαράκι ψητό | Τηγανιτά κολοκυθάκια | Καλαμαράκια τηγανιτά |
| Γαρίδες ψητές | Τηγανιτές μελιτζάνες | Αθερίνες |
| Χταποδάκι ψητό | Τυροκροκέτες | Μύδια σαγανάκι |
| Ψάρια ψητά | Τυρί σαγανάκι | Γαρίδες σαγανάκι |
| Σουπιά ψητή | Τυροκαυτερή | Οστρακοειδή |
| Ωμά ή βραστά λαχανικά | Τηγανιτές πατάτες | Κεφτεδάκια |
| Δύο παϊδάκια | Φάβα | |
| Μια μικρή μπριζόλα | Τζατζίκι |
Cheers my darling!! Εσύ με τι θα τσουγκρίσεις;
Το ξέρω το ουζάκι ταιριάζει τέλεια με τους ψαρομεζέδες. Όμως καλό είναι να μην υποκύψεις στον πειρασμό. Καλύτερα να διαλέξεις κρασί. Μπορείς να πιεις 2 ποτηράκια λευκό, δροσερό κρασί. Ή να επιλέξεις από την άλλη ένα ποτήρι μπύρα. Είναι οι δύο επιλογές που σέβονται τη σιλουέτα σου, έχουν εκτός από θερμίδες και θρεπτικά συστατικά και φυσικά μικρότερη περιεκτικότητα αλκοόλ.
Εντάξει, αν από την άλλη δεν μπορείς να φανταστείς το καλαμαράκι δίχως ούζο, απλά γίνε πιο συγκρατημένη. Περιόρισε την ποσότητα στα 4 δακτυλάκια. Ξέρεις τώρα μπόλικος πάγος, λίγο νεράκι και… γεια μας!
Έτσι, λοιπόν θα απολαύσεις το μεσημέρι της Κυριακής με φίλους για να μην πεις ποτέ ξανά… “από Δευτέρα δίατα”!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ