Συνταγές για δίαιτα: Ελαφριά πιάτα με “πρωταγωνίστρια” την πατάτα

Αυτήν την εβδομάδα την τιμητική τους έχουν οι πατάτες. Ναι, αυτό το “παρεξηγημένο” υλικό που κατά πάσα πιθανότητα έχεις στερηθεί τον τελευταίο καιρό που κάνεις δίαιτα. Όχι όμως πια, γιατί εγώ σήμερα θα σου δείξω πέντε εύκολες και light συνταγές με πατάτες που δεν ξεπερνούν τις 300 θερμίδες! Άρα αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται ούτε να στερείσαι τη γεύση της, αλλά ούτε και να χαλάσεις τη δίαιτά σου. Μείνε εσύ προσηλωμένη στο στόχο σου κι εγώ έχω κανονίσει για τα γεύματά σου.

Από όσο ξέρεις, η πατάτα είναι ένα υλικό με αρκετά ουδέτερη γεύση που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σε πολλές συνταγές. Εγώ επέλεξα πέντε πολύ εύκολες και γευστικές, που δεν χρειάζεται κάποιο ιδιαίτερο ταλέντο για να τις φτιάξεις. Είσαι έτοιμη λοιπόν; Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε τα υλικά και την εκτέλεση.

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ

Πατάτες με λαχανικά και λουκάνικο
Θερμίδες: 296/ μερίδα

Muffins με πατάτα και τυρί
Θερμίδες: 183/ μερίδα

Πατάτες γεμιστές με light κρέμα
Θερμίδες: 146/ μερίδα

Light πατάτες ογκραντέν
Θερμίδες: 147/ μερίδα

Τηγανίτες από πατάτα
Θερμίδες: 220/ μερίδα