Συνταγές για δίαιτα: Wrap με λίγες θερμίδες που μπορείς να απολαύσεις σαν κυρίως γεύμα

06.06.2018 Ιωαννα Κουρου

Αυτήν την εποχή αναζητούμε ένα εύκολο γεύμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προετοιμασία, κάτι που να μπορούμε να το απολαύσουμε στη δουλειά, να έχει λίγες θερμίδες και να είναι κάπως δροσερό. Ζητάμε πολλά; Θα πω όχι, αφού οι σημερινές συνταγές χαρακτηρίζονται από όλα τα παραπάνω στοιχεία. Σήμερα που λες, βάζουμε στο μικροσκόπιο τα wraps. Ναι, αυτές τις λεπτές πίτες που μπορούμε να γεμίσουμε με διάφορα υλικά, να τις τυλίξουμε με αλουμινόχαρτο ή διαφάνεια, να τις βάλουμε στην τσάντα μας και να τις απολαύσουμε το μεσημέρι στη δουλειά. Τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά είναι: α) ότι δεν χρειάζονται πολύ ώρα να τις φτιάξεις, μιας και καταλαβαίνω ότι λόγω καλοκαιριού βρίσκεσαι συνέχεια εκτός σπιτιού για βόλτες, και β) έχουν λίγες θερμίδες και μπορείς να τις απολαύσεις σαν κυρίως γεύμα μέσα στην ημέρα.

Όλα τα wrap που θα βρεις προς τα κάτω περιέχουν full πρωτεΐνη (το μυστικό για να αδυνατίσεις πιο γρήγορα, να χορτάσεις πιο εύκολα και να μειώσεις την επιθυμία σου για γλυκό), αφού σαν βασικά υλικά έχουν το κοτόπουλο, την γαλοπούλα, το χούμους, τον τόνο και το αυγό. Πάμε να δούμε αναλυτικά…

ΓΙΑ ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΚΑΝΕ ΚΛΙΚ ΠΑΝΩ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ

Wrap με τόνο και δροσερή σος
Θερμίδες: 250/ μερίδα